Om vi saknar sömn är vi inte bara trötta, utan gör inte heller vår hälsa någon tjänst. Naturligtvis är det ingen som vill ha sömnlöshet, men tyvärr kan det hända oss snabbt. Samtidigt som vi vill lugna ner frenesien under en hektisk dag, plågan för morgondagens sysslor och de oemotståndligt frestande och oändliga "feeds" av sociala nätverk, låter en god vila ibland som science fiction.
Lyckligtvis är det här vetenskapen kommer till undsättning...och på ett gediget sätt Spellista. En studie från 2015, utförd av Cochrane Developmental, Psychosocial and Learning Problems Group, fann att musik kan förbättrar sömnkvaliteten hos vuxna, som lider av symtom på sömnlöshet. Igen en annan studie säger att lyssna på musik i sängen (särskilt klassisk musik) är förknippat med bättre sömnkvalitet även bland studenter. Dessutom, till skillnad från sömntabletter, som gör oss sömniga även under dagen, musik det har absolut inga biverkningar.
LÄS MER: DE 10 MEST INFLYTANDE CD-COVERSEN HELT
Så om du letar efter det perfekta Spellista för bättre sömn, då är du på rätt adress. Nedan är något låtar som hjälper dig att somna snabbare och bättre.
Arctic Monkeys - I Wanna Be Yours
Elvis Presley - Can't Help Falling In Love
Sam Smith - Jag är inte den enda
John Lennon - Föreställ dig
The Last Shadow Puppets – The Dream Synopsis
