Har du någonsin undrat hur Jennifer Aniston behåller sin avundsvärda figur och vitalitet även vid 54 års ålder? Vi grävde i hennes matvanor och träningsschema för att avslöja hemligheterna bakom hennes fantastiska kroppsbyggnad.
Visste du den hemligheten Jennifer Aniston är inte den perfekta figuren gömd i Hollywood mirakeldrycker eller hemliga supermat? Nej, det är inte en trollstav som kommer att forma hennes figur, utan en kombination av klassiska armhävningar, svett och gröna grönsaker. Föreställ dig att träna med en TV-ikon som "Vänner" medan du chattar om det senaste skvallret från Hollywood. Tja, eftersom vi förmodligen inte kommer att uppleva det, har vi samlat alla hennes hemligheter åt dig, som du kan prova direkt hemma. Gör dig redo att upptäcka att bakom var och en av hennes perfekta röda mattans utseende finns mycket mer än bara genetik!
Jennifer Anistons diet: Intermittent fasta och betoning på hälsosamma fetter
Jennifer Aniston är en av kändisarna som svär vid periodisk fasta, ett speciellt sätt att äta på som inte begränsar vad eller hur mycket du äter, utan när du äter. I en intervju med Radio Times 2019 förklarade hon att hon följer 16:8-versionen av dieten, vilket innebär att hon äter alla sina måltider inom åtta timmar och fastar under de återstående 16 timmarna. "Jag märkte en stor skillnad när jag inte åt fast föda på 16 timmar", sa hon. Hennes dag börjar vanligtvis med en grön juice, följt av en svart kaffe efter träning, vanligtvis runt 8:30 eller 9:00 på morgonen.
När han bryter fastan, Anistons väljer en näringsrik, balanserad kost rik på hälsosamma kolhydrater, protein, bladgrönsaker och ljusa grönsaker, med tonvikt på hälsosamma fetter. "Jag älskar avokado, kokosolja, lax, fiskolja - allt som är en bra form av fett," sa hennes tränare. Leyon Azubuike. Hon ägnar sig också åt pasta under sina "fusk"-måltider, och hon är särskilt förtjust i carbonara, där hon använder kalkonbacon istället för äkta bacon.
Träningsregim: Variation och boxning
Hennes praktik är varierad; Aniston tränar upp till sju dagar i veckan, varje träning varar ungefär en och en halv timme. Den innehåller en kombination av styrka, konditionsträning och yoga. Hennes styrka inkluderar bröst-, rygg-, axlar-, ben- och coreövningar, medan hennes konditionsrutin inkluderar löpning och spinning.
Dessutom är Aniston ett stort fan av boxning, vilket hon upptäckte 2017. "Jag upptäckte boxningen förra året och jag älskar det", sa hon i en intervju 2018. fysiskt men också mentalt aktiv.
Till sist: Med sitt förhållningssätt till kost och träning bevisar Jennifer Aniston ihärdigt att det är möjligt att bibehålla exceptionell fysisk kondition och välbefinnande även efter femtioårsåldern. Hennes regim är en kombination av en balanserad kost och varierad träning som inte bara formar kroppen, utan också stärker sinnet.
