Förkylningar anses vara en av de vanligaste sjukdomarna, särskilt under de kallare månaderna. Det är då vissa människor är skonade, medan andra verkar vakna med nästäppa, halsont och huvudvärk nästan varje vecka. Vi frågade vad experterna tycker: vilka är de främsta anledningarna till att du är förkyld hela tiden och hur kan du göra ditt immunförsvar starkare?
Förkylning gäller för irriterande, och i de flesta fall oskyldigt sjukdomstillstånd. Det är helt normalt att uppleva det flera gånger om året, speciellt i höst och vinter tid. Men tänk om du tror att du är det fortsätt bli förkyld eller man blir inte alls förkyld under de kalla månaderna lämna inte? Experter säger att det finns för detta flera anledningar, men att det också finns sätt att få sjukdomar skaka av så snabbt som möjligt och hindra dem från upprepas.
De främsta anledningarna till att du fortsätter att bli förkyld
Orsaker till att det är förkylning på hösten och vintern på uppgång, det finns mer, men experter påpekar två. Den första är att kalla dagar gör att vi spenderar mer tid inomhus stängda utrymmen, där virus sprids snabbare och lättare. Det är därför vissa människor blir sjuka oftare än andra: oftare ligger mellan fyra väggar. De som ofta är med är mest benägna att bli förkylda större sammankomster, handla in fullsatta butiker, är regelbundna besökare evenemang och partier... Den högre risken representeras också av jobb som inkluderar arbeta med kunder.
En annan viktig orsak ligger i sig själv till vädret. Särskilt på hösten är vi vana vid temperaturerna högre på morgonen, v på kvällen timmar, de går ner nästan till noll. För vår kropp är en sådan förändring naturlig chock, som visas i ett svagare immunförsvar och följaktligen snabbare infektion. Det har också en stor inverkan temperaturförändring, när vi kliver ur en varm säng på morgonen till en kall atmosfär.
Även andra faktorer påverkar antalet förkylningar, t.ex. ålder och vårt immunförsvar. Barn de blir oftare sjuka än vuxna, och detsamma gäller de vars immunförsvar av naturliga skäl är något svagt "svagare".
Hur förhindrar man förkylningar?
Det bästa sättet att förhindra återkommande förkylningar är att ta hand om din immunförsvar. Det betyder att du anstränger dig för att vara levde ett hälsosamt liv, så är det återskapat och stoppa in allt i din kropp näringsämnen, som den behöver för sin verksamhet. Det är också viktigt att låga temperaturer förbereda dig väl och på så sätt förhindra dig kall– själva känslan av förkylning kan göra att du vaknar upp med en förkylning dagen efter.
Förebyggande ingår förstås också instruktioner, som vi fick i början av covid-pandemin: regelbundet tvättning och handdesinfektion, undvikande till personer som visar tecken på sjukdom, bära masker…
