Hur hittar man lycka? Absolut inte på sociala nätverk. I verkligheten kommer du sällan att må bättre efter att ha besökt just dessa.
Hur man hittar lycka har blivit en fråga för många, och många söker svar på sociala nätverk. Dessa har blivit allestädes närvarande i våra liv, eftersom de erbjuder en möjlighet att ansluta och ha kul. Men nyare studier kastar också ljus över den mörkare sidan av denna digitala revolution. Sociala mediers roll för att främja materialism och missnöje bland användare.
Studien, ledd av psykologen dr. Phillip Ozimek vid Ruhr-Universität Bochum i Tyskland, fann några oroande fynd angående sambandet mellan användning av sociala medier, materialism och tillfredsställelse med livet. Studien, som omfattade mer än 1 200 deltagare som i genomsnitt spenderar två timmar om dagen på sociala medier, avslöjade en oroande trend. De med materialistiskt sätt att tänka var mer benägna att uppleva ångest på grund av användning av sociala medier. Som ett resultat var de också mindre nöjda med sina liv.
Visa upp tillgångar
Lockelsen av materiella varor och rikedom, som också hålls vid liv av sociala medier, har lett många individer till av ständig jämförelse och konsumtion. Materialistiska individer använder ofta sociala medier som en plattform för att visa upp sina ägodelar och jämföra sig själva med andra, vilket skapar en cirkel av avundsjuka och förbittring.
Vår medfödda tendens att jämföra oss med andra har sin grund i vår evolutionära psykologi, och den ökar bara i den digitala tidsåldern. Med tillgång till miljarder användare över hela världen, som var och en presenterar noggrant kurerade ögonblicksbilder av sina liv, är trycket att uppnå mer enormt. Men vad vi ofta glömmer är att innehåll på sociala medier tenderar att bara visa trevliga bilder av människor, samtidigt som de avsiktligt utelämnar de dagliga interna kampen och misslyckandena. Och de är också en del av livet.
Hur hittar man lycka?
Så hur kan vi övervinna fallgroparna i sociala medier och göra plats för lycka och tillfredsställelse i våra liv?
1. Var tacksam
Ta dig tid varje dag för att uppskatta välsignelserna i ditt liv, stora som små. Genom att fokusera på tacksamhet kan du flytta ditt fokus bort från materiella varor till ett överflöd av icke-materiella glädjeämnen.
2. Utöva vänlighet och välgörenhet
Många studier har visat att handlingar av vänlighet och generositet mot andra skapar varaktig lycka. Istället för att sträva efter materiella varor, investera din tid och dina resurser på att hjälpa de behövande.
3. Odla självacceptans
Acceptera vem du är, inklusive dina fel och svagheter. Självacceptans fungerar som en buffert mot de negativa effekterna av jämförelser på sociala medier, vilket gör att du kan hitta tillfredsställelse inom dig själv snarare än genom extern validering.
