Bananer är en populär frukt, ibland äter vi dem för att vi är hungriga och saknar energi – ibland helt enkelt för att vi gillar deras smak. Visste du ens att de är väldigt friska?
På grund av den stora mängden naturliga lösliga fibrer och tre typer av naturliga sockerarter är bananer ett utmärkt mellanmål som snabbt återställer din energi.
Förutom sitt näringsvärde visar forskning att denna frukt är mycket effektiv för att behandla många problem som vanligtvis behandlas med medicin.
Flatulens och förstoppning
Bananer innehåller pektin, vilket påskyndar matsmältningen och främjar elimineringen av gifter och tungmetaller från kroppen. Dessutom fungerar de som en probiotika och stimulerar tarmarnas arbete. Alla dessa faktorer stimulerar matsmältningen och minskar uppblåsthet, och bananfibrer fungerar som ett naturligt laxermedel mot förstoppning.
Bananer är en skatt av hälsa. Foto: Shvets Production / PexelsPåfrestning
Ett av problemen som orsakas av stress är diarré, främst på grund av en sänkning av kaliumnivåerna i kroppen. Balansen kan upprättas genom att äta bananer, som innehåller ett ganska högt innehåll av det nämnda mineralet, som ett resultat av vilket normalisering av hjärtfunktionen sker, skickar tillräckliga mängder syre till hjärnan och reglerar den optimala mängden vatten i kroppen.
Blodtryck
Det är känt att ett högt intag av natrium och salt och ett lågt intag av kalium i kroppen har en negativ effekt på blodtrycket. Det är just därför det är viktigt att äta bananer, eftersom de innehåller detta välbehövliga mineral. Experter rekommenderar att man äter en banan varje morgon för att minska risken för högt blodtryck och olika hjärtsjukdomar.
Börja din frukost med en banan. Foto: Gabrielle Henderson / PexelsDepression
Bananer innehåller tryptofan, en form av protein som stimulerar frisättningen av serotonin, även känt som "lyckohormonet". Bara en banan räcker för att höja serotoninnivåerna och få dig att må bättre, lugnare och gladare.
PMS
Bananer är en rik källa till vitamin B6, som har en positiv effekt på blodsockernivåerna, och forskning visar att B-vitaminer är mer än användbara för PMS, minskar mag- och bröstsmärtor, samt har en positiv effekt på humörsvängningar och minskar uppbyggnaden och vätskeansamlingen i kroppen.
