Lyckliga människor lever längre: bra gener är viktiga, men glädje och lycka är viktigare

Visste du att lyckliga människor lever längre och bättre? Enligt den senaste studien är det mer värt att investera i lycka än i kolesterolvärden.

Glada människor lever längre än olyckliga människor – och enligt den senaste studien är de det hälsosammare. En studie av vuxenutveckling, som genomfördes vid Harvard, gav intressanta resultat.

Sedan 1938 har forskare följt 724 män under hela deras liv och studerar nu 1 300 barn till dessa deltagare. Studien var mycket komplex och spårade data genom detaljerade journaler och hundratals ansikte mot ansikte intervjuer och frågeformulär. Alla resultat publiceras i boken Det goda livet, som skrevs av medförfattarna till forskningen Dr. Robert Waldinger och Dr. Marc Schulz.

dr. Waldinger, som också är psykiater vid Massachusetts General Hospital och professor i psykiatri vid Harvard Medical School, delade med Reades' Digest några av de saker som förvånade honom mest med studien.

Se även

Rörlighet personlig utveckling

Sättet du håller i ratten avslöjar mer än du tror...

Enligt honom är det första du kan göra för att förbättra din hälsa att vårda och upprätthålla nära relationer med varandra. De 50-åringar som rapporterade om goda mellanmänskliga relationer var ojämförligt friskare även i hög ålder. Faktum är att nära relationer var en bättre förutsägelse av allmän hälsa än IQ, social klass, bankkontonummer eller genetik.

Lyckliga människor lever längre: interrelationer

Enligt forskningen minskar goda mellanmänskliga relationer risken att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar. De minskar också blodtrycksnivån och minskar risken för hjärtinfarkt och kroniska sjukdomar. Dessutom påverkar de även bättre kognitiv hälsa i hög ålder och stärker ditt immunförsvar. Nyckeln är att relationer går långt för att hantera stress.

Det mesta av boken fokuserar på relationer, säger Dr. Waldinger delade också med sig av några av sina egna vanor som är ett resultat av fynden i boken. Han går en promenad varje morgon (3-4 km), och två gånger i veckan tränar han styrketräning. Han mediterar dagligen, samtidigt som han spenderar lite tid på sociala medier (ännu mer för att kommunicera med andra). Det är också av stor vikt att husdjur håller honom sällskap, och han undviker också multitasking (han föredrar att koncentrera sig på uppgiften).