Var och en av oss slits då och då – oavsett om det beror på överdriven stress, sömnbrist, känslomässiga problem eller något annat. Men våra åtaganden tillåter oss ofta inte att ta en välbehövlig paus. Och vad ska man göra då? Om det inte finns något annat sätt är det nödvändigt att samla all kraft och modigt simma framåt. I artikeln nedan kan du läsa hur du hittar motivation när du behöver den som mest. Detta kommer att hjälpa dig i stunder när du tror att du inte har något annat val än att ge upp.
När allt ser svart och hopplöst ut är det inte tillfället att ge upp, det är klokare att klämma på de sista kraftbitarna och klättra på den gröna grenen – den är oftast gömd bakom den första kurvan. Läs det hur du hittar motivation när du behöver den som mest.
Ta tid för dig själv.
När saker går fel, ta några minuter (eller timmar, om du har råd) för att lugna ner dig och få kontakt med din inre energi. Detta betyder inte att du stänger av din hjärna när du spelar en komediserie, utan snarare att du lämnar din elektronik (inklusive din telefon!) ifred och går en promenad, mediterar eller läser ett kapitel i en skönlitterär bok.
Skriv dagbok.
Skriv, skriv och skriv. Och det på daglig basis. Att skriva dagbok har många andra positiva effekter förutom utvecklingen och bevarandet av vacker slovenska. Att skriva en dagbok (det kan också vara i form av poesi eller noveller) hjälper dig att komma i kontakt med dig själv, lära känna dig själv bättre och lösa potentiella känslomässiga svårigheter mer framgångsrikt.
Gå till naturen.
Gå ut i naturen minst en gång i veckan. Det kommer att ge dig energi, lugna ditt sinne och påminna dig om att världen är mycket större och kraftfullare än dina problem.
Testa något nytt.
När du får slut på motivation kan du få tillbaka den genom att prova något helt nytt. Istället för att titta på Netflix i två timmar på kvällen, läs en bok. Anmäl dig till en skulpteringskurs eller gå med i en yogaklass.
Ta en dag för dig själv.
När du brinner ut, sluta. Även om de yttre omständigheterna knappast tillåter det, är det bättre att ta en dag eller två för regenerering, eftersom du kommer att vara mycket mer produktiv efteråt. Stäng av alla elektroniska enheter. Äta hälsosamt. Läs en bok. Unna dig en lång sömn utan väckarklocka. Träning. Meditera.
LÄS MER: Gör dig redo att ta reda på hur mycket tid du spenderar på Instagram
Han tillbringar 5 minuter i ett mörkt rum.
När du får slut på motivation, sitt bekvämt i ett mörkt rum i 5 minuter och övervaka dina känslor. Efter det, skriv ner dem. Denna teknik hjälper till att slappna av och kontrollera repetitiva tankar.
Ring en vän.
När du får slut på motivation kan du nå det gamla goda sociala stödet. Ring en vän som är entusiastisk över livet och vet hur man överför denna entusiasm till dig.
