Det finns ett vetenskapligt bevisat sätt att praktiskt lösa problem medan du sover.
Äta. Sova. Lösa problem. Upprepa. Du lägger förmodligen mycket tid på att hantera utmaningar, speciellt när du är på jobbet.
Många av världens affärsvisionärer, från Sara Blakely till Richard Branson, har sin framgång tack vare sin förmåga att identifiera problem (ouppfyllda konsumentbehov) och tillhandahålla lösningar.
Om du vill bli bättre än andra föreslår vi att du börjar leta efter svar i sömnen – bokstavligen. Det är en metod som kallas att rida theta hjärnvågor. Detta är inte självhypnos eller zenmeditation, utan ren vetenskap.
Vi känner till fyra stadier av hjärnvågor.
Forskaren Ned Herrmann förklarar att hjärnvågor (elektrisk aktivitet som kommer från hjärnan) förekommer i fyra faser som beror på din aktivitetsnivå.
När du är väldigt aktiv genererar du betavågor. När du är avslappnad växlar din hjärna till alfavågor. Det fjärde steget representeras av deltavågor, som uppstår när du är i djup sömn.
Du behöver den tredje fasen av vågor, kallade thetavågor, för att lösa problem.
Individer som kör mycket får ofta bra idéer vid den tiden också
till exempel när du duschar, rakar dig eller borstar tänderna. Varför? Eftersom du är i theta-tillstånd vid den tiden. Detta är ett tillstånd där uppgifter blir så automatiska att du mentalt tar avstånd från dem. En idé som föds under den här tiden är ren, fri och sker utan censur eller skuld, säger Herrmann och fortsätter.
Du är också i detta skede när du somnar eller vaknar och mellan aktiv vakenhet och djupt drömmande. Ibland under den vakna cykeln kan individer stanna i theta-tillståndet under långa tidsperioder, säg fem till 15 minuter, vilket tillåter dem att fritt flöda idéer om gårdagens händelser eller begrunda nästa dags aktiviteter. Den här tiden kan vara extremt produktiv och är en period av mycket meningsfull och kreativ mental aktivitet.
Finns det något bevis på att detta fungerar?
Framgångsrika människor har arbetat på detta sätt i århundraden. Konstnärer som Salvador Dali, författarna Mary Shelley och stora tänkare förstod att det tidiga sömnstadiet, när thetavågor dominerar hjärnan, är den bästa tiden att skapa.
Till och med Albert Einstein och Thomas Edison förlitade sig på dessa ögonblick från vilka de hämtade sina idéer. Tidigt på morgonen, när du fortfarande är i detta tillstånd, är ditt kreativa sinne redo att lösa problem och tänka på dagens utmaningar.
Det här är inte omöjliga saker, och det som fungerade för Einstein kan verkligen fungera för dig.
Hur lär man sig att använda Theta-vågor i affärsvärlden?
Gör övningarna nedan regelbundet och du kommer att utveckla en positiv vana som tar din produktivitet till en ny nivå.
1. Välj en uppgift
När du börjar vakna på morgonen och dina ögon fortfarande är stängda och din hjärna fortfarande drömmer, tänk på problemet eller uppgiften du måste ta itu med den dagen. Kanske är det att ha ett svårt samtal, förhandla med en kund, skriva rapporter eller skapa en ny marknadsföringskampanj. Oavsett hur många uppgifter som går genom ditt huvud, välj bara en och låt din hjärna tänka på det.
Avled inte tankarna åt något håll, bara håll fokus på motivet. Hjärnan har redan tagit itu med detta problem i ditt undermedvetna, för när du börjar tänka på ämnet kommer ditt undermedvetna omedelbart att börja leta efter en lösning.
På så sätt kommer du ofta ihåg några användbara idéer. Du kommer förmodligen att glömma att göra det varje dag. Men ju oftare du gör det, desto snabbare blir det en vana och bara ytterligare en del av din morgonrutin.
2. Gör anteckningar
Den svåraste delen av problemlösning i det här skedet är att du tenderar att glömma nya idéer när du reser dig. Du kommer på att du tänker i duschen på vad du måste komma ihåg. Du kommer att försöka komma ihåg de tre briljanta punkterna som du redan mentalt har tänkt ut. På grund av detta måste du skriva ner alla dina idéer så snart du öppnar ögonen.
Ta upp telefonen och skriv ner dina tankar eller spela in dem. Var kortfattad, skriv bara ned nyckelord, saker som kommer att fräscha upp ditt minne senare.
Överväg att använda penna och papper för att skriva ner dina idéer så att elektroniskt ljus inte stör din sömn.
3. Granska
Spåra dina theta-tankar, idéer och idéer så att du kan hitta vissa mönster och lösningar i dem över tid. För att tänka i theta-fasen utnyttjar dina mentala förmågor, som är relaterade till att lösa problem.
