Om du försöker bli av med bukfett på ett sätt som är bra för din hälsa på lång sikt är det dags att prova dessa enkla tips. Vissa strategier kan definitivt hjälpa dig att tappa magfett om du är konsekvent och fokuserar på en hälsosam kost och aktiv livsstil. I den här artikeln avslöjar vi 10 tips som hjälper dig att uppnå önskat resultat.
hur man har en platt mage
En platt mage är för kvinnor vad en "six pack" är för män. Det är inte bara en återspegling av en hälsosam kost, utan också av regelbunden träning. Varje dag får vi höra om magiska dieter och mirakulösa viktminskningsprodukter som kostar oss hundratals euro. Kanske är det dags att titta i köket och hitta mat som hjälper till att bränna magfett. Regelbunden träning ska naturligtvis inte glömmas bort. Du vet... utan fluga kommer inte skon på.
På 10 minuter till smal mage och midja utan gymmet? Ja tack! Dessa är de bästa mag- och midjeövningarna.
Är du också trött på att räkna sekunderna i "planka"-läget och göra sit-ups om och om igen, men det syns ingenstans? Ta dig sedan tid att granska dessa 20 tips om hur du kan optimera dina träningspass för att få starka magmuskler snabbare.
Vad är du mest uppmärksam på under träning? Vi är nästan säkra på att du fokuserade på din mage och området runt den. Men om fettet inte vill vara där och inte vill smälta, kanske dessa 3 huvudmisstag är att skylla på, på grund av vilka vår mage inte vill vara platt på något sätt.
Sommaren kommer och det är dags att förbereda kroppen för badkläder. Om du vill skulptera dina magmuskler till sommaren är det dags att börja träna.
Vill du ha en platt mage? Du har äntligen bestämt dig för att det är dags att börja forma dina magmuskler och bli av med fettet som tittar fram under din tajta t-shirt. Bra gjort! Med detta steg är du redan på väg mot framgång.
Vill du vara i form till sommaren? Då behöver du ta med plankövningen i din träningsrutin. Varför? Det kräver lite tid, men samtidigt kan vi nå synliga resultat på relativt kort tid. Om vi gör plankövningen varje dag kan vi vara i form fram till sommaren!
En tunn midja är en av de kroppsegenskaper som anses vara en enastående symbol för femininitet. Så om du verkligen vill uppnå en idealisk midjelinje, men du inte har tid för gymmet, kan du göra övningar för en smal och tunn midja direkt hemma. Träningsprogrammet för smal midja tar bara 15 minuter, resultaten kommer att synas (om du är flitig) redan om en bra månad. Låt oss börja träningen!
Träning räcker inte för att tappa envis fett runt magen!
De flesta av oss är övertygade om att sit-ups är det enda sättet att få en platt mage. Bara en handfull människor vet att det är mycket lättare att få en snygg mage om vi gör övningar stående. Sådana övningar förvisar monotonin från vår vardag, och samtidigt tränar vi andra muskler med dem, som inte alls skulle användas med vanliga sit-ups. Här är de mest effektiva övningarna för en platt mage.
Vi vet alla hur många olika fördelar fysisk träning har för vår hälsa, men ibland är den största motivationen det förbättrade utseendet på vår figur. Det är därför vi frågade vilka övningar som är mest effektiva för att tappa magfett och förberedde en lista över de 6 bästa träningstyperna för dig.