Låt inte sitta på kontoret skada din hälsa. Upptäck den NASA-godkända träningsplanen designad för att hålla astronauterna i form och införliva den i din dagliga rutin för en balanserad livsstil.
kondition
Om du letar efter ett träningspass som snabbt kommer att förbättra din kondition, så är denna fitnesstrend definitivt värt ett försök. AMRAP-träning är en träningsteknik som har funnits i fitnesskretsar i flera år, men som nyligen har fått stor uppmärksamhet. Dessa är övningar baserade på flera repetitioner.
75 Hard Challenge är en populär trend på TikTok som har tagit världen med storm. Det innebär att följa en strikt regim i 75 dagar i följd, med målet att förbättra mental styrka och fysisk hälsa. Även om utmaningen har hyllats för sin förmåga att förändra liv och förbättra det övergripande välbefinnandet, är det viktigt att närma sig den med försiktighet och prioritera säkerhet.
En bra gymväska är ett måste för alla som vill hålla sin träningsutrustning organiserad, ren och lättillgänglig. Men med så många alternativ tillgängliga kan det vara svårt att välja rätt. I den här guiden går vi igenom funktionerna att leta efter i en gymväska och ger exempel på några av de bästa alternativen på marknaden, inklusive Patagonia Black Hole 40L Duffel Bag, Red Canoe Boeing Stowe Duffel Bag och Fjällräven Split Pack 55l Resväska .
Letar du efter en klocka som håller jämna steg med din aktiva livsstil? Leta inte längre än Casio GBD-H2000, det senaste tillskottet till G-SHOCK-familjen. Denna lätta, stöttåliga klocka är utrustad med GPS-funktionalitet och sex sensorer för att stödja ett brett utbud av sportaktiviteter, från löpning och cykling till simning. Men det handlar inte bara om sport – klockan har även träningsanalysfunktioner, algoritmer utvecklade av fitnesspionjären Polar Electro Oy och solcellsladdning. Dessutom är användningen av miljövänlig biomassaplast i designen av klockan ett välkommet steg mot hållbarhet. Kort sagt, GBD-H2000 är den ultimata sportkompisen som uppfyller alla krav.
Letar du efter en digital coach?! Det här är de bästa träningsapparna just nu. Dessa bästa träningsappar hjälper dig att organisera, implementera och övervaka dina träningspass.
Med hösten återgår vi sakta till rutin och ritualer. Det är dags att fortsätta med våra dagliga skyldigheter och ägna oss åt våra hobbyer, sportaktiviteter och rekreation. Till det behöver vi bra sportutrustning och en sportväska.
Axlarna är en del av kroppen som är väsentlig för att utföra dagliga rörelser med armarna, så det är viktigt att ta hand om dem och stärka dem med övningar. Svaga axlar kan leda till en böjd hållning, begränsat rörelseomfång och en ökad risk för skador. Därför har vi förberett 6 övningar för dig som kommer att stärka dina axlar och armar, förbättra din hållning och försköna din figur.
När vi pratar om gymmet tänker många först på vikterna som finns där vid varje steg. Men många nybörjare tror att styrketräning är för proffs och undviker det därför – även om detta är långt ifrån sanningen. Även om du började träna för inte så länge sedan kan du ta upp vikter utan rädsla, och därför har vi förberett 6 tips för dig om hur du börjar träna med vikter.
Styrketräning är en viktig del av träningen, oavsett vilka dina konditionsmål är, ändå glömmer många människor bort det eller till och med undviker det med flit. Det är dock dessa övningar som kommer att göra dig starkare och därmed göra dig mer skicklig och motiverad i din rekreation. Vi frågade varför styrketräning är så fördelaktigt och hittade ett 5-träningspass du kan göra hemma.
Många tror att träning och godis helt enkelt inte går ihop och att de måste avstå från söta mellanmål för att kunna leva en hälsosam livsstil. Lyckligtvis är detta långt ifrån sanningen, vilket bevisas av proteinfluff, en lågkalorigodis som just nu är trendig inom fitnessvärlden. Vi frågade dig hur man förbereder denna delikatess.
Många slovenska kvinnor uppmuntrar träning på sina Instagram-profiler, och vissa erbjuder till och med egna övningar och program för detta ändamål. Vi har valt ut fem av de mest populära, som kommer att se till att du svettas bra och göra något för dig själv och din kropp.