Pilates är en träningsform som har blivit en av de mest populära under de senaste åren. Detta beror på att även helt nybörjare kan använda det, och på så sätt tar de inte bara hand om sin hälsa och kroppsform, utan hjälper dem även med styrka, flexibilitet och balans. Vi har förberett 5 pilatesövningar för dig, som du kan göra även för dig som precis har börjat med en sportig livsstil, och för dem behöver du inget annat än en matta.
sport
Om du idrottar eller försöker leva så hälsosamt som möjligt har du säkert redan hört talas om kosttillskott. Åsikterna om dem är delade: vissa människor älskar dem, medan andra hävdar att de bara är lämpliga för professionella idrottare. Det är därför vi frågade vad experternas åsikt är: för vem är användningen av kosttillskott meningsfull och vilka näringsämnen rekommenderas mest att införa i kroppen?
För att vara i bra form och se bra ut måste du idrotta regelbundet. Förutom att säkerställa god kondition, påverka kroppens skönhet och bygga muskler, förbättrar fysisk aktivitet även humöret, bibehåller hälsan och hjälper dig att må bättre i din egen hud. Människor idag är inte tillräckligt aktiva, eftersom de sitter mycket och äter för mycket. Med en sådan livsstil, med otillräcklig rörelse och ett intag av kalorier som är högre än deras konsumtion, ackumuleras kilogram och fettkuddar.
Om fysisk träning är en del av din rutin måste du redan ha tänkt på vilka kläder du ska välja så att din kropp kan andas under rekreationen. Men du har kanske inte tänkt på att det också är jätteviktigt vilka underkläder man ska ha på sig eller varför bär du inte den. Till mångas förvåning rekommenderar experter att inte bära underkläder alls under träning. Vi frågade varför det är så och vad du bör vara uppmärksam på när du väljer sportkläder.
Det finns många sätt du kan motivera dig själv till att börja springa. Du kan slå på musik som fyller dig med motivation, du kan bjuda in en vän för rekreation, du kan välja vacker natur för din rutt... Men det som hjälper de flesta att äntligen ta på sig löparskor är att komma ihåg alla positiva effekter löpning kommer att ha på kroppen. Vi har förberett åt dig en lista med 5 muskler som du ska träna med löpning och på så sätt få den figur du alltid velat ha.
Många slovenska kvinnor uppmuntrar träning på sina Instagram-profiler, och vissa erbjuder till och med egna övningar och program för detta ändamål. Vi har valt ut fem av de mest populära, som kommer att se till att du svettas bra och göra något för dig själv och din kropp.
I en långtidsstudie fann forskare från Harvard att män har en lägre risk för hjärtsjukdomar om de kan göra ett visst antal armhävningar.
Det populära märket adidas har i samarbete med det ledande institutet för bröstbiomekanik och brösthälsa från British University of Portsmouth tagit fram nya bekväma sportbehåar som är designade med den kvinnliga kroppen i åtanke. Tillräckligt bröststöd under träning är avgörande och de skadliga effekterna av att bära fel behå har lett många kvinnor till allvarligare problem, vilket kan ha en negativ inverkan på kvinnors deltagande i idrott.
Vi är säkra på att du omedelbart kommer att bli kär i denna skönhet från 1400-talet, omsorgsfullt renoverad av de två ägarna - Gasthof zum Riesen.
Oavsett om det är yoga, boxning, skidåkning eller vandring, vad sägs om att välja en sport som perfekt matchar din personlighet 2022?
Dokumentärfilmen The Wall - Climb For Gold regisserades av den världsberömda regissören Nike Hardie, känd för den "episka" dokumentärserien Formula 1: Drive To Survive. Därför var våra förväntningar extremt höga – och i slutändan helt berättigade. Det är den bästa filmen om en bragd inom slovensk sport - den otroliga och oefterhärmliga Janja Garnbrets bedrift.
Omfamnat av vidsträckta doftande ängar hittar du Hotel Steger-Dellai, som samexisterar med den omgivande naturen, eftersom endast denna flyter genom hotellets inre.