Våren är på intågande och förutom vackra blommor och varma dagar har även hälsoproblemen kommit med. Det finns mer och mer pollen och andra allergener i luften, som orsakar olika besvär. Om du inte har några allvarliga problem menar experter att du kan lindra vårallergisymtomen på olika sätt, redan innan de dyker upp.
Även om du inte helt kan undvika allergener under blomningssäsongen, finns de försiktighetsåtgärder, som du kan ta för att minska allergiska reaktioner.
- Om möjligt, försök att få lite frisk luft när pollenantalet är högt i luften den minsta.
- På kör bil stäng alla fönster, ventiler och använd luftkonditionering.
- Städa lägenheten dagligen, eftersom många allergener samlas på möbler och golv.
Foto: envatoLindrar vårens allergisymptom
Här är några sätt att minska ditt histaminsvar när du utsätts för olika allergener.
Mat triggers, såsom mejeriprodukter, gluten, socker, konstgjorda sötningsmedel och konserveringsmedel, kan leda till ökad inflammation i näs- och luftvägarna, vilket resulterar i värre allergisymptom, så det är en bra idé att undvika sådana livsmedel under de kommande månaderna.
äppelcidervinäger hjälper till att bryta upp slem i kroppen och gör det lättare att andas. Prova att späda 1 till 2 matskedar i ett glas vatten eller citronsaft och drick det en gång om dagen.
Även om de är kända för att reglera tarmbakterier, har det visat sig det probiotika de stödjer immunsystemet, som också är ansvarigt för det allergiska svaret på många triggers som finns i miljön.
Skölja näsan med fysiologisk lösning gör att det ansamlade slemmet kan avlägsnas från näsan. Näsan måste förbli ren, eftersom olika partiklar från omgivningen samlas i den, vilket irriterar slemhinnan.
Foto: envatoUnder de senaste två åren har vi anammat användningen av virusskydd kirurgiska masker, vilket också kan vara ett skydd mot allergener som dyker upp i naturen på våren. Så om du vet vilka blommor, gräs och träd som är mest skadliga för dig, tveka inte att ta på dig en mask när du ger dig ut i naturen.
