Rynkor runt ögonen, halsen eller små rynkor i pannan och ansiktet kan verka som en oundviklig del av åldrandet. Tiden är dock inte den enda anledningen till att du plötsligt, när du tittar dig i spegeln, verkar se de första rynkorna på din hud.
Även om genetik och åldrande säkerligen spelar en viktig roll, bör det noteras att andra faktorer som du sällan uppmärksammar är lika viktiga för uppkomsten av rynkor.
Låt oss titta på fem av de vanligaste.
Din dagkräm saknar viktiga ingredienser
Nittio procent av de synliga tecknen på åldrande är resultatet av exponering av oskyddade delar av kroppen för ultravioletta strålar. En del av problemet är att de flesta kvinnor bara använder solskyddsmedel under varma sommardagar.
Du utsätts inte bara för UV-strålning vid poolen eller på stranden, utan även när du går eller kör. Och även om mindre exponering för solljus inte kan orsaka brännskador, ökar skadorna med tiden, vilket kan leda till för tidigt åldrande av huden i alla åldrar.
Lösning – lämna inte huset innan du lägger solkräm i ansiktet.
Överdriven daglig konsumtion av kolhydrater
Socker är en av huvudfienderna till en smal linje, men du kanske blir förvånad över att lära dig att det också kan ha en mycket skadlig effekt på din huds utseende. Din hud är din kropps största organ och socker är inte bra för något organ.
Tillsammans med andra livsmedel rika på kolhydrater påverkar det bildandet av hudinflammation och en process som kallas glykering. Det skapar molekyler som binder till kollagen och elastin, vilket försvagar dem.
Låt detta vara ytterligare en anledning att ersätta vitt bröd och vit pasta med fullkornsversioner.
Livet i staden
Förutom att förorenad stadsluft skadar dina lungor, händer samma sak med din hud. Forskning visar att personer som är mer utsatta för sot, avgaser och andra vanliga miljöföroreningar är mer benägna att få åldersfläckar och mer uttalade rynkor.
Även om att flytta ut på landsbygden förmodligen inte är ett av dina mål, kan du äta mat som innehåller antioxidanter – bär, fet fisk och gröna bladgrönsaker. Att använda hudvårdsprodukter som innehåller antioxidanter (som C-vitaminserum) kan också hjälpa.
Brist på sömn
Är du konstant trött och får inte tillräckligt med sömn? Det är en dålig kombination som leder till förhöjda nivåer av kortisol, ett stresshormon som bland annat kan bidra till rynkor. Huden reparerar sig själv medan du sover, så om du inte får tillräckligt med sömn går du miste om denna välbehövliga förnyelseprocess.
Rökning
Om den ökade risken för cancer, hjärt- och olika lungsjukdomar inte är tillräckligt incitament för att sluta röka, nämner vi en annan anledning – rökning påverkar hudens åldrande. Och på två sätt. Rynkor bildas runt munnen med tiden när man andas in rök.
Dessutom skadar kemikalierna i cigaretter din hud och gör den grå.
