fbpx

Smoothiekaka utan bakning, ägg och mjölk: en välsmakande godbit med få kalorier

Om du gillar smoothies kommer du att älska den här desserten - det här är ett läckert och kalorisnålt smoothie-tårtarecept.

Ljubite smuti? Potem vam bo zagotovo všeč okusna in nizkokalorična smuti torta, ki je ne rabite peči. Recept za zdravo poslastico vas čaka v nadaljevanju.

Nizkokalorična smuti torta brez pečenja
Nizkokalorična smuti torta brez pečenja

Ingredienser

Deg

  • 1/2 skodelice mandljev
  • 6 dateljenov brez koščic
  • 1/2 sked kakaopulver
  • 2 matskedar kokosolja
  • 1 tsk vaniljextrakt
  • ščepec himalajske soli


Problem

  • 1 mango
  • 1 banan
  • 1 dl mandelmjölk
  • 2 cm olupljenega in narezanega ingverja
  • 2 čajni žlički ječmenove trave
  • sok ene pomaranče
  • 1 žlica medu ali agavinega sirupa
  • za zgostitev smutija: 2 čajni žlički agar agarja v prahu

*1 skodelica = 2,5 dcl

Förberedelse

För deg najprej zmiksajte mandlje do mokaste teksture. Dodajte dateljne, sol, vaniljo in kakav ter miksajte tako dolgo, dadobite kompaktno in lepljivo zmes. Manjši pekač prekrijte s folijo za živila in zmes enakomerno porazdelite.

För smuti zmešajte vse sestavine (mango, banana, mandljevo mleko, ingver, ječmenova trava, med ali agavin sirup). Za pripravo sladice boste rabili 2 skodelici smutija. Ostalo lahko takoj porabite/popijete. Za zgoščevanje pomešajte vodo in agar agar ter kuhajte do vrelišča. Zmanjšajte temperaturo in kuhajte še 1 minuto. Pustite, da se malo ohladi. Tekočo zmes prelijte na podlago v pekaču in postavite v hladilnik za 1 uro.

Pred serviranjem okrasite s seskljanim kokosom, kakavom in orehi. Postrezite ohlajeno in uživajte v lahki fini sladici skozi cel dan. Pa dober tek!

Med dig sedan 2004

Från år 2004 vi undersöker urbana trender och informerar vår community av följare dagligen om det senaste inom livsstil, resor, stil och produkter som inspirerar med passion. Från 2023 erbjuder vi innehåll på stora globala språk.