När kroppen motstår att "missbruka" sig själv uppstår utbrändhet! Utbrändhet är ett tillstånd av psykofysisk och emotionell utmattning som uppstår efter flera år av utmattning av organismen. En sådan person har inte längre rätt energi, det är svårt att hålla sig vaken och kan inte koncentrera sig, men det är inte allt.
Utbrändhet vi kan också ta det som hjälp från naturen, en allvarlig påminnelse som visar en person att han inte är på rätt väg, att han inte lever sitt liv, åtminstone inte som han kunde.
Med de symtom som uppstår tvingar kroppen personen att förändras. Det försätter henne i ett tillstånd där hon får en inblick i sin egen prestation så här långt och inser det andra värdet av sitt liv.
Och det uppmuntrar honom att komma närmare sig själv, att göra något för sig själv, att komma ur den onda cirkeln att ständigt jaga resultat och missbruka sig själv och sin energi.
Låt oss titta på några tecken som du är på väg till utbrändhet.
1. Du är stressad hela tiden
Du har inte en minut att vila. Du tillbringar till och med din fritid med multitasking. Eller så slösar du bort all din tid på att tänka på nästa sak att stryka från din att-göra-lista, nästa uppsättning uppgifter som väntar på dig när du är klar med vad du än gör. Slappna aldrig av. Du är i konstant rörelse och stress.
2. Ditt humör växlar snabbt
Man blir plötsligt arg. När det minsta går fel känner du att hela världen är emot dig. Du känner att allt går fel. Bli arg på folk som inte har gjort något fel. Du är arg hela tiden och kan inte sluta.
3. Du somnar aldrig nöjd
Om du överhuvudtaget somnar. Du känner alltid att du borde göra mer. Du tycker alltid att din lista över prestationer är för kort. Även när du spenderar dagen med att springa runt, känner du fortfarande att du behöver pressa ut lite mer produktivitet. Du känner att du inte når din fulla potential.
4. Ditt självvärde sjunker snabbt
När du gör det minsta misstag känner du att du inte duger. Du känner att du ligger efter alla andra i din ålder. Du känner att du borde ha uppnått mer vid det här laget och det är den enda tanken som upptar ditt sinne. Varje sekund påminner du dig själv om varför du inte gjorde något bättre. Du beter dig som din egen värsta fiende och det tar aldrig slut.
5. Du har försummat grunderna
Du äter inte tillräckligt. Skippa tvätten. Du borstar inte tänderna. Saker man normalt gör utan att tänka verkar plötsligt så stora. Du känner att du inte har tid för de saker du borde ta dig tid till. Du känner att arbetet du måste göra är viktigare än du själv.
6. Du gråter utan någon egentlig anledning
Du bryter slumpmässigt samman och gråter utan att veta varför. Du känner dig väldigt känslomässig från ingenstans och känslan kommer och går lika snabbt som din ilska. Du känner att du inte längre har kontroll över dina känslor. Du känner att din kropp gör saker på sitt sätt då och då, men du lyssnar inte riktigt på vad den säger till dig. Du ignorerar alla tecken på att sakta ner.
7. Du vägrar att sakta ner, även när det gör ont
Du vill inte ta en paus för att du inte vill hamna längre efter. Du vill inte missa fantastiska möjligheter. Du vet att du hela tiden måste sträva efter att uppnå fantastiska saker, men du tar detta tänkesätt för långt. Tillåt dig aldrig att vila och ladda om. Ta aldrig semester, även om din kropp och själ ber om det.
Sluta! Ta tid för dig själv. Nu!
