hoja

Pozabite trebušnjake: tale trik iz Azije naredi raven trebuh in napet obraz – v eni minuti na dan

Ali lahko gibanje, ki ste ga kot otrok imeli za igro, postane vaša pot do zdravja in lepote? Bi verjeli, če bi vam nekdo rekel, da lahko samo z dvigom na prste dosežete vitkejše telo, bolj napeto kožo in manj stresa – brez znoja, brez opreme, brez izgovorov?

Preberi več

Rekreacija

Najboljši športni čevlji za hojo 2025: 10 modelov superg za dolge sprehode in vsakdanjo uporabo

Hoja je ena najbolj naravnih in dostopnih oblik telesne aktivnosti, ki ne le izboljšuje naše fizično zdravje, temveč tudi pozitivno vpliva na naše duševno počutje. Ne glede na to, ali se odpravljate na jutranji sprehod po mestnih ulicah, raziskujete gozdne poti ali preprosto opravljate vsakodnevne opravke, je ključnega pomena, da izberete obutev, ki vam nudi optimalno udobje in podporo. Izberite najboljše superge zase!

Preberi več

Rekreacija

Koliko korakov je v enem kilometru? Izračunajte sami, tudi brez pametne ure!

Ste kdaj poskusili ugotoviti, koliko korakov naredite med jutranjim sprehodom, po poti v službo ali celo med nakupovanjem? Čeprav je odgovor odvisen od vaše višine, tempa hoje in dolžine koraka, vas bo morda presenetilo, da natančnega "univerzalnega" števila ni. A ne skrbite – z nekaj preprostimi podatki lahko svoje korake pretvorite v jasno merljivo razdaljo.

Preberi več

Zdravje

Oblecite bundo in podite ven: Kako vam lahko mrzel zrak izboljša zdravje in okrepi srce

Se tudi vi pozimi raje skrijete pod odejo? Vas mika, da bi hladne dni preživeli v notranjosti? Ali ste kdaj pomislili, da bi hoja po svežem, hladnem zraku lahko izboljšala vaše zdravje in počutje?

Preberi več

Rekreacija

8 najboljših superg za hojo 2024, ki jih priporočajo strokovnjaki za stopala

Imaš pogosto utrujene ali boleče noge po dolgem dnevu? Morda je težava v napačni obutvi. Pravzaprav izbira napačnih čevljev vpliva ne le na tvoje stopala, temveč tudi na kolena, hrbet in celo držo. Če želiš svojim stopalom privoščiti le najboljše, je čas, da pogledaš, kaj o tem pravijo podiatri – strokovnjaki za zdravje stopal.

Preberi več

Alternativa

Zakaj je hoja bolj učinkovita kot večina fitnes rutin

Se vam zdi, da je fitnes preveč zahteven ali drag? Bi radi našli način, kako vključiti več gibanja v svoj vsakdanjik, ne da bi morali preobrniti svoje življenje? Odgovor na vsa ta vprašanja je hoja – najpreprostejša fitnes rutina, ki je dostopna vsem.

Preberi več

Rekreacija

Koliko korakov na dan moramo narediti za svoje zdravje? 10.000 ni pravilen odgovor …

Znanstveniki so dokazali, kako dolg sprehod lahko blagodejno vpliva na vaše zdravje srca. Koliko korakov na dan moramo tole narediti, da s tem poskrbimo za svoje zdravje?

Preberi več

Zdravje

Kako hoja po mrzlem zraku vpliva na vaše zdravje?

Pozimi se mnogi od nas umaknemo v svoje domove, da bi ubežali mrazu. Vendar obstaja zakladnica zdravstvenih koristi mrzlega zraka. V prispevku vam s pomočjo strokovnjakov podajamo presenetljive prednosti, ki jih ima hoja po mrzlem zraku.

Preberi več

Lifestyle

Kako prepoznati pasjo demeco: za dementnega psa je značilno to obnašanje

Nova študija je odkrila, kaj bi še lahko bil znak za pasjo demenco.

Preberi več

Rekreacija

Koliko korakov na dan morate narediti, da ostanete zdravi ali da shujšate?

Ali res potrebujemo 10.000 korakov na dan za ohranjanje zdravja? Ali je morda manjše število korakov dovolj za aktivno življenje? Ali jih je potrebno narediti še več? Koliko korakov na dan je potrebno narediti?

Preberi več

Rekreacija

Ortopedi opozarjajo: 7 najpogostejših napak pri hoji, ki vplivajo na vaše zdravje

Hoja nekaterih predstavlja le način premagovanja razdalj, spet drugim pa pomembno telesno dejavnost za aktiviranje mišic telesa. A dejstvo je, da ob hoji le redko razmišljamo o tehniki hoje.

Preberi več

Zdravje

To so neverjetni blagodejni učinki sprehajanja kosmatincev

»Pes je človekov najboljši prijatelj,« se glasi znan rek, ki mu ne gre oporekati. Preživljanje časa s kosmatincem pa blagodejno vpliva tudi na naše celostno zdravje. Zato vam ne bo žal, če takoj po branju tega članka svojega pasjega ljubljenčka odpeljete še en krog.

Preberi več

1 2 3

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004