vadba

Najboljši YouTube kanali za vadbo, ki vas bodo spravili v formo – brez izgovorov (2025)

Vse več ljudi se odloča za vadbo doma, pri čemer so YouTube videi odlična alternativa fitnesu. Ponujajo pestro izbiro vadb – od joge in pilatesa do intenzivnih HIIT treningov in plesnih rutine. In najboljše? Vse to je brezplačno! To so najboljši YouTube kanali za vadbo!

Preberi več

Rekreacija

Najboljše vaje za mobilnost, ki zagotavljajo vitalnost in odlično počutje v 10 minutah

Mobilnost telesa ni rezervirana samo za športnike ali navdušence nad vadbo. Gre za temelj našega vsakdana – od preprostih opravil, kot je zavezovanje čevljev, do užitkov, kot je dolg sprehod brez bolečin. Gibljivo telo pomeni manj bolečin, več energije in vitalnosti ter možnost, da tudi v zrelih letih ostanemo aktivni in samostojni.

Preberi več

Zdravje

Kako upočasniti biološko staranje: Znani guru za zdrav življenjski slog razkriva formulo, kako se pomladiti za 17 let

Bi si želeli obrniti čas nazaj in upočasniti svoje staranje? Zdravstveni guru Ben Greenfield trdi, da je to mogoče. S svojimi inovativnimi metodami in združevanjem starodavne modrosti ter najnovejših znanstvenih dognanj je v le treh letih zmanjšal svojo biološko starost za kar 17 let. Njegov pristop se ne osredotoča le na telesno vadbo in prehrano, temveč vključuje tudi čustveno in duhovno zdravje.

Preberi več

Lifestyle

Ostanite varni: 9 nepogrešljivih nasvetov, če se na tek ali pohod odpravljate sami

Radi sami hodite v hribe ali tečete po brezpotjih? Poskrbite za svojo varnost.

Preberi več

Rekreacija

Pripravite roke za poletje: Učvrstite nadlakti v samo 5 minutah na dan!

Se veselite nošenja oblek in majic brez rokavov, a niste povsem zadovoljni z izgledom svojih rok? Si želite preproste rešitve, kako hitro učvrstiti mišice in izboljšati tonus kože? Če je odgovor pritrdilen, ste na pravem mestu! Z le 5 minutami dnevne vadbe in nekaj preprostimi spremembami lahko dosežete osupljive rezultate.

Preberi več

Rekreacija

Joga ali pilates: Katera vadba je boljša za oblikovanje trebuha in izgubo maščob?

Vstop v poletne mesece vedno prinese željo po izgubi odvečnih kilogramov. Medtem ko se oziramo proti sončnim žarkom in morju, se mnogi sprašujejo, kako doseči popolno postavo. Morda je prava rešitev joga ali pilates?

Preberi več

Rekreacija

4 najpogostejši miti o telesni vadbi, za katere fitnes trenerji želijo, da jih jemljete z rezervo

Se sprašujete, kateri nasveti o telesni vadbi so dejansko koristni in katerim bi morali slediti s precejšnjo rezervo?

Preberi več

Zdravje

Poletni preobrat: 12 korakov kako do sanjske plažne postave v zadnjem mesecu!

Prihaja čas sončnih očal, kopalk in lenarjenja ob morju! A misel na kopalke marsikoga napade s preplahom. Brez skrbi, čas za pripravo - torej kako do sanjske plažne postave v zadnjem mesecu!

Preberi več

Rekreacija

Rezultati po enem mesecu vadbe: 4 spremembe, ki jih boste opazili na telesu

Začetek nove vadbene rutine je lahko izziv, vendar je lahko tudi neverjetno koristno. Rezultati po enem mesecu vadbe vas bodo prepričali, saj boste začeli čutiti spremembe v svojem telesu in splošnem zdravju. Ne glede na to, ali želite izboljšati svojo telesno pripravljenost, shujšati ali izboljšati svoje duševno počutje, tukaj so štiri spremembe, ki jih lahko pričakujete po enem mesecu vadbe.

Preberi več

Rekreacija

Se počutite preveč leni za vadbo? Motivacijski triki vas bodo spravili na trening

Če ste eden tistih ljudi, ki kar naprej govorijo - to bom naredil jutri, so pred vami nasveti, ki vam bodo pomagali spremeniti to navado. Ne bodite leni za vadbo - to so motivacijski triki, ki vas bodo motivirali za vadbo!

Preberi več

Rekreacija

Nasvet fitnes trenerja: Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo?

Na vprašanje, kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo, obstaja enostaven odgovor! Potrebno je ustvariti primanjkljaj v kalorijah, kar pomeni, da morate zaužiti manj kalorij, kot jih porabite. To lahko dosežete s kombinacijo zdrave prehrane in redne telesne dejavnosti. Na takšen način se boste poslovili od maščobnih oblog.

Preberi več

Osebna rast

Se želite umiriti in sprostiti? To so 3 najboljše joga aplikacije

Joga je neke vrste meditacija, ki v proces postavi vas same, vaše občutke, osredotočenost, moč. Je odlična povezava med umom in telesom, ki prebudi vašo dušo in vas opolnomoči za vsakodnevne izzive. Zakaj se je torej ne bi lotili kar doma, s pomočjo joga aplikacije?

Preberi več

1 2 3 … 9

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004