Strokovnjaki že dolgo poudarjajo, da je spanec za normalno delovanje telesa zelo pomemben in da bomo za delovne, neprespane noči na dolgi rok zelo drago plačali. Vendar pa veliko ljudi opaža, da so kljub osmim uram spanja še vedno konstantno utrujeni. Zato smo se pozanimali, kaj je tisto, kar je najbolj pomembno: dolžina ali kvaliteta spanja?
zdravje
Obstaja veliko metod razstrupljanja, mnogi pa so navdušeni nad to japonsko tehniko. V vašem telesu so bakterije in toksini, ki jih morate pravočasno odstraniti. V nasprotnem primeru bo to povzročilo različne zdravstvene težave in resne bolezni.
Vsi vemo, da ima stres, sploh pa negativno soočanje z njim, lahko na našo psiho zelo negativne učinke. Zato je zelo pomembno, da v svoj vsakdan vključimo načine, kako se z njim na zdrav način spopadati in strokovnjaki opozarjajo, da je eden od njih pravilna telesna drža. Kako pa je le-ta povezana s psiho in kako poskrbeti, da jo bomo brez težav vzdrževali?
Vse več strokovnjakov poudarja, kako pomembna je meditacija- ne le, ko govorimo o našem psihičnem in fizičnem zdravju pač pa tudi, da se naučimo soočanja s stresom in premagovanja anksioznosti. Veliko ljudi pa kljub temu nad meditacijo obupava, za kar krivijo svoje težave s koncentracijo. Zato smo za vas pripravili 5 korakov, ki vam bodo pomagali, da meditacijo opravljate kljub problemom s fokusom in tako najdete notranji mir, ki si ga tako zelo zaslužite.
Nobena skrivnost ni več, da lahko tisti, katerih metabolizem deluje hitreje, pojedo več, pa vendar se jim to ne bo poznalo na odvečnih kilogramih. Zato si marsikdo želi svoj metabolizem pospešiti, pri čemer se poslužuje najrazličnejših trikov, ki krožijo po internetu in med ljudmi. Nekateri od njih res delujejo, drugi pa bodo imeli prav nasproten učinek, zato smo za vas preverili, kateri načini bodo imeli po mnenju strokovnjakov najboljši učinek. Sledi 11 trikov, s katerimi lahko pospešite svoj metabolizem.
V dolgotrajni študiji so znanstveniki s Harvarda ugotovili, da imajo moški manjše tveganje za srčne bolezni, če lahko naredijo določeno število sklec.
Hiter življenjski stil, konstantna zaskrbljenost in negotova prihodnost, ki velikokrat spremljajo sodoben način življenja, imajo lahko zelo hitro negativne posledice na telo in duha. Vodijo lahko v anksioznost in druge mentalne težave, pa tudi telesne bolezni in izgorelost. Zato je zelo pomembno, da se s stresom naučimo spopadati na zdrave načine in eden od njih je meditacija. Za vas smo prirpavili način, kako lahko s pomočjo meditacije v le 5 minutah dnevno izboljšate svoje počutje.
Že dolgo je znano, kako zelo pomembna je uporaba sončne kreme- ne le, da svojo kožo zaščitimo pred škodljivimi UVA- in UVB- žarki, ki lahko vodijo do smrtonosnega kožnega raka, ampak tudi, da preprečimo poškodbe in prehitro nastajanje gubic. Sončne kreme pa marsikdo ne uporablja pravilno in tako povzroči, da je zaščita manjša. Zato smo za vas pripravili 6 najpogostejših napak pri uporabi sončne kreme.
Vse bolj in bolj nam postaja jasno, kako zelo pomembno je naše zdravje - tako fizično, kot tudi psihično. Da ga ohranimo, moramo svoje telo in um imeti radi in zanju skrbeti vsakodnevno. In eden od načinov, kako lahko to storite v udobju svojega doma, je prek ajurverdske medicine- sistema zdravljenja, ki izvira iz Indije in je v uporabi že več tisoč let. Za vas smo pripravili 5 ritualov ajurverdske medicine, ki jih lahko opravite doma.
Testiranje na domu?! Antigenski test na COVID-19 lahko opravite tudi na domu. Storitev je mogoča preko aplikacije in storitve Wolt v Ljubljani. Torej test na domu!
Osebne tehtnice so pomembno orodje za natančno spremljanje telesne teže. Ravno natančnost je tista, ki je v največji meri odlikuje dobro tehtnico. V zadnjem času pa so vedno bilj priljubljene pametne elektronske tehtnice, ki poleg teže merijo tudi telesno maso, izračunajo delež telesne maščobe, vsebnost vode v telesu, skeletno mišičevje, maso skeletnega sistema, hitrost bazalnega metabolizma in indeks telesne mase. Na koncu pa vam vse te podatke pošljejo na vaš pametni telefon.
Ob hitrem življenjskem tempu je včasih težko najti čas za telesno aktivnost, pa vendar strokovnjaki bolj in bolj poudarjajo, kako pomembna je. Ne smete pozabiti, da šteje prav vsak način rekreacije in da tudi 15 minut hoje na dan lahko za vaše zdravje naredi zelo veliko. Kaj pa se zgodi, če vsak dan hodimo in kdaj je najbolj priporočljivo sprehod opraviti?