Ne dovolite, da sedeče delo v pisarni škodi vašemu zdravju. Odkrijte načrt vadbe, ki ga je odobrila NASA in je namenjen ohranjanju kondicije astronavtov, in ga uporabite v svoji dnevni rutini za uravnotežen življenjski slog.
zdravje
Prekrižane noge - praksa sedenja, ki lahko z lahkoto postane vaš najljubši način sedenja, dokler ne spoznate njenih slabosti. Ta navada je zelo slaba, z njo morate takoj prenehati!
75 Hard Challenge je priljubljen trend na TikToku, ki je prevzel svet. Vključuje upoštevanje strogega režima 75 dni zapored, s ciljem izboljšanja duševne moči in fizičnega zdravja. Čeprav je bil izziv hvaljen zaradi njegove sposobnosti spreminjanja življenj in izboljšanja splošnega počutja, je pomembno, da se ga lotimo previdno in dajemo prednost varnosti.
Self-Care oziroma skrb zase je postala več kot le modna beseda; in nujna za tiste, ki želijo dati prednost svojemu fizičnemu, duševnemu in čustvenemu dobremu počutju. Ob vrvežu vsakdanjega življenja se lahko "Selfe-Car"včasih zdi kot samoumevna misel. Če pa samooskrba postane del vaše rutine, lahko izboljšate svoje splošno zdravje in se počutite bolj uravnotežene in izpolnjene. V tem vrhunskem vodniku za samooskrbo bomo raziskali nasvete in trike za zdrav duh in telo ter kako jih vključiti v svojo dnevno rutino.
Le kdo si še ni zastavil vprašanja, kako imeti raven trebuh? Odvečna teža je namreč težava, s katero se soočajo številni ljudje. Da bi bili zdravi, potrebujete zdravo prehrano, ki vključuje polnovredna in hranljiva živila, ter telesno vadbo. Vendar, ali ste vedeli, da vam lahko določena živila dodatno pomagajo do bolj ravnega trebuha?
Se težko ločite od telefona? Gledate vanj v postelji in je poleg vas, ko spite? Čas je, da spoznate razloge, zakaj je spanje s telefonom škodljivo!
Imate pogosto mrzla stopala? Že ob omembi mraza marsikomu zamrzne kri v žilah, veliko je namreč tistih, ki jih v zimskem času zebe v noge. To je posledica slabe cirkulacije, na katero zelo težko vplivamo samo z zunanjimi pomočniki, kot so termo nogavice, suhi in neprepustni čevlji,... Zdravilo za mrzle noge najdemo v naravnih pomočnikih, kot so hrana in čaji.
Vsi vemo, da sta zdrava prehrana in redna vadba ključnega pomena za ohranjanje idealne telesne teže, vendar pa lahko pomembno vlogo igrajo tudi številni drugi dejavniki, kot so spanje, raven stresa in druge drobne vsakodnevne navade.
Naj vsi toksini zapustijo telo! Kopel, ki očisti telo strupenih snovi in uravnava stresne hormone.
Ko slišimo besedo navada, si predstavljamo jutranje rituale osebne nege, metode dela in aktivnosti, ki nas pomirjajo in razveseljujejo. Vendar pa navade pomenijo tudi načine našega razmišljanja in funkcioniranja tako na osebni, kot tudi na karierni ravni. Ti načini določajo, kako bo potekalo naše življenje, zato je zelo pomembno, da na nas vplivajo zdravo in pozitivno. Pozanimali smo se, katere so najbolj škodljive navade, s katerimi nevede slabšamo svoje življenje in kako jih lahko premagamo.
Zdravniki prisegajo na te vsakodnevne navade, ki okrepijo vaš imunski sistem in splošno zdravje ter dobro počutje.
Povezava z naravnimi elementi postaja vse bolj pomembna, tako zaradi pozitivnega vpliva na um, kot zaradi enako dobrega vpliva na duha in telo.