Ste ljubitelj čokolade, a hkrati želite ohraniti vitko postavo? Raziskave so pokazale, da se temni čokoladi ni potrebno odpovedati. V nadaljevanju razkrivamo, kako temna čokolada lahko postane vaš zaveznik v boju s kilogrami. Torej - hujšanje s temno čokolado!
Hujšanje s temno čokolado?! Ljubitelji sladkarij, pozor! Najnovejše raziskave prinašajo dobre novice za vse, ki si življenja ne morejo predstavljati brez čokolade, a se hkrati trudijo ohranjati zdravo telesno težo. Izkazalo se je, da temna čokolada ni le greh, ki ga je treba občasno priznati dietetiku, temveč lahko dejansko igra ključno vlogo v strategiji za uravnavanje telesne teže.
Znanstveniki z Univerze John Moores iz Liverpoola so izvedli raziskavo, ki razkriva, da uživanje temne čokolade pred glavnim obrokom povečuje občutek sitosti, kar vodi do zmanjšanja zaužite količine hrane. Udeleženke študije, ki so se predajale užitkom temne čokolade, so poročale o manjšem apetitu in na koncu zaužile manj kalorij.
Raziskava Univerze John Moores v Liverpoolu je preučevala učinek različnih vrst čokolade na apetit pri ženskah, starih med 50 in 65 let. Udeleženke so prejemale vzorce temne čokolade z 80 % kakava, mlečne čokolade z 35 % kakava in bele čokolade. Po zaužitju temne čokolade so udeleženke poročale, da se počutijo prijetno site, kljub temu da so zaužile manj kalorij (323 kalorij) v primerjavi z mlečno (404 kalorij) in belo čokolado (440 kalorij).
Ključ do tega presenetljivega učinka? Temna čokolada je bogata s polifenoli, rastlinskimi spojinami, ki po mnenju strokovnjakov pomagajo zmanjševati apetit. Ta čarobna sestavina omogoča, da si brez slabe vesti privoščimo košček (ali dva) temne čokolade, ne da bi to negativno vplivalo na našo težo.
Hujšanje s temno čokolado
Pomembno je omeniti, da temna čokolada sicer ni čudežno zdravilo za hujšanje, ampak lahko postane del uravnotežene prehrane, ki vam pomaga ostati na pravi poti do vitke postave. Seveda je pri vsem ključna zmernost.
Naslednjič, ko vas zamika sladko, posezite po temni čokoladi. Ne samo, da boste zadovoljili svoje brbončice, temveč boste naredili tudi korak naprej k vitkejši postavi. Pustite krivdo ob strani in se prepustite užitkom temne čokolade, vašega novega zaveznika v boju proti odvečnim kilogramom.
