Kako najti srečo? Na družabnih omrežjih prav zagotovo ne. V resnici se boste po obisku le teh, le redko počutili bolje.
Kako najti srečo je postalo vprašanje številnih in marsikdo odgovore poišče na družabnih omrežjih. Ta so postala vseprisotna v naših življenjih, saj ponujajo priložnost za povezovanje in zabavo. Vendar pa nedavne študije osvetljujejo tudi temnejšo stran te digitalne revolucije. Vlogo družbenih medijev pri spodbujanju materializma in nezadovoljstva med uporabniki.
Študija, ki jo je vodil psiholog dr. Phillip Ozimek na Ruhr-Universität Bochum v Nemčiji, je odkrila zaskrbljujoče ugotovitve v zvezi z razmerjem med uporabo družbenih medijev, materializmom in zadovoljstvom z življenjem. Študija, ki je vključevala več kot 1200 udeležencev, ki v povprečju dve uri dnevno preživijo na družbenih medijih, je razkrila zaskrbljujoč trend. Tisti z materialističnim načinom razmišljanja so zaradi uporabe družbenih medijev bolj verjetno občutili tesnobo. Posledično pa so bili tudi manj zadovoljni s svojim življenjem.
Razkazovanje premoženja
Privlačnost materialnih dobrin in bogastva, ki ju pri življenju držijo tudi družbeni mediji, je mnoge posameznike pripeljala na pot nenehnega primerjanja in potrošnje. Materialistični posamezniki pogosto uporabljajo družbene medije kot platformo za razkazovanje svojega premoženja in primerjavo z drugimi, kar gradi krog zavisti in nezadovoljstva.
Naša prirojena težnja, da se primerjamo z drugimi, je zakoreninjena v naši evolucijski psihologiji in se v digitalni dobi še povečuje. Z dostopom do milijard uporabnikov po vsem svetu, od katerih vsak predstavlja skrbno izbrane utrinke iz svojega življenja, je pritisk, da bi dosegli več, izjemen. Vendar pa pogosto pozabljamo, da vsebina družbenih medijev običajno prikazuje le prijetne podobe ljudi, medtem ko namenoma izpusti vsakodnevne notranje borbe in neuspehe. In tudi ti so del življenja.
Kako najti srečo?
Kako lahko torej premagamo pasti družbenih medijev in v svojem življenju pripravimo prostor za srečo ter izpolnjenost?
1. Bodite hvaležni
Vsak dan si vzemite čas, da cenite blagoslove v svojem življenju, pa naj bodo veliki ali majhni. Če se osredotočite na hvaležnost, lahko vaš pogled premaknete stran od materialnih dobrin k obilju nematerialnih radosti.
2. Vadite prijaznost in dobrodelnost
Številne študije so pokazale, da dejanja prijaznosti in velikodušnosti do drugih ustvarjajo trajno srečo. Namesto da se pehate za materialnimi dobrinami, vložite svoj čas in sredstva v pomoč tistim v stiski.
3. Negujte samosprejemanje
Sprejmite to, kar ste, vključno s svojimi napakami in slabostmi. Samosprejemanje deluje kot blažilnik pred negativnimi učinki primerjave družbenih medijev, kar vam omogoča, da najdete zadovoljstvo v sebi in ne prek zunanje potrditve.
