Ste se kdaj spraševali, kaj pomeni številka na kremi za sončenje in kako vpliva na vašo kožo? Ali ste se kdaj zmedeno ozirali po izbiri kreme s SPF in se spraševali, ali je višji faktor res boljši? Razkrivamo vam skrivnosti SPF-ja!
Kaj torej pomeni SPF številka na kremi za sončenje? Ko se odpravimo na sonce, smo izpostavljeni dvema vrstama škodljivih žarkov: UVA in UVB. Zaščitni faktor (SPF) na kremi za sončenje je številčna oznaka, ki prikazuje, koliko zaščite izdelek nudi pred UVB žarki, odgovornimi za sončne opekline. Višja številka SPF pomeni večjo zaščito pred temi žarki.
Vendar, kako dejansko deluje SPF?
Za boljše razumevanje si predstavljamo primer: Če vaša koža brez zaščite postane rdeča že po 10 minutah izpostavljenosti soncu, krema z SPF 15 bi ta čas lahko podaljšala na 150 minut (10 minut x 15). Torej, krema z višjim SPF vam omogoča, da dlje časa uživate na soncu, ne da bi dobili sončne opekline.
Vendar pa se tu pojavi pomembno vprašanje – ali z višjim SPF lahko preživite brezskrbno ves dan na soncu?
Na žalost ne. SPF ne deluje kot čarobna zaščitna obleka. Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na učinkovitost kreme za sončenje, kot so intenzivnost sončnega sevanja, čas izpostavljenosti, pravilen nanos izdelka in ponovno nanašanje po določenem času. Prav tako je pomembno upoštevati vremenske razmere, saj lahko oblaki ali voda odbijajo sončne žarke, vendar še vedno lahko pride do neželenih učinkov UV sevanja.
Poleg tega je pomembno razumeti, da SPF se nanaša samo na UVB zaščito, medtem ko UVA žarki prodrejo globlje v kožo in lahko prispevajo k prezgodnjemu staranju kože ter razvoju nekaterih vrst kožnega raka. Zato je pomembno izbrati kremo za sončenje, ki prav tako ponuja zaščito pred UVA žarki, kar je označeno z oznako “širok spekter” ali “UVA/UVB zaščita”.
Številke SPF so razdeljene v različne kategorije, ki označujejo stopnjo zaščite pred sončnimi žarki. Poglejmo si, kaj te kategorije pomenijo:
1. Nizka zaščita: SPF pod 15
Kreme z nizkim faktorjem zaščite (pod 15) nudijo osnovno zaščito pred sončnimi žarki. Če imate temno polt ali se izpostavljate soncu le kratek čas, lahko ta zaščita zadostuje. Vendar bodite previdni, saj lahko kljub nizkemu SPF še vedno tvegate sončne opekline in poškodbe kože.
2. Srednja zaščita: SPF od 15 do 30
Kreme z SPF med 15 in 30 nudijo zmerno zaščito pred soncem. Te kreme so primerne za večino ljudi s svetlejšo do srednje temno poltjo, ki se redno izpostavljajo sončnim žarkom. Srednja zaščita zmanjšuje tveganje za sončne opekline, vendar je kljub temu priporočljivo uporabljati dodatne zaščitne ukrepe, kot so nošenje klobuka in sončnih očal ter izogibanje najbolj vročim uram.
3. Visoka zaščita: SPF od 30 do 50
Kreme z visokim faktorjem zaščite (od 30 do 50) nudijo boljšo zaščito pred soncem. Te kreme so priporočljive za ljudi s svetlejšo poltjo, občutljivo kožo ali tiste, ki se izpostavljajo soncu dlje časa. Visoka zaščita zmanjšuje tveganje za sončne opekline in dolgoročne poškodbe kože, vključno s prezgodnjim staranjem in povečanim tveganjem za kožni rak.
4. Zelo visoka zaščita: SPF nad 50
Kreme z zelo visokim faktorjem zaščite (nad 50) nudijo najvišjo stopnjo zaščite pred soncem. Te kreme so primerne za ljudi z izjemno svetlo poltjo, kožnimi boleznimi ali zelo občutljivo kožo. Zelo visoka zaščita zmanjšuje tveganje za sončne opekline in zagotavlja najboljšo obrambo pred škodljivimi UV-žarki.
Ne glede na to, ali se odločite za SPF 15, 30 ali celo 50+, je pomembno, da redno nanašate kremo, se izogibate najbolj intenzivnemu soncu in nosite zaščitna oblačila ter sončna očala. S pravilno uporabo kreme za sončenje boste lahko uživali v sončenju, obenem pa zaščitili svojo kožo pred škodljivimi učinki sončnega sevanja.
