节食并不意味着你必须从嘴里吞下所有好的东西。因为如果你想减掉几磅,如果你想让你的锻炼得到回报,并且仍然拥有活跃的社交生活,那么毕竟,开始意识到你吃的卡路里很重要是件好事。肖恩·M·塔尔博特 (Shawn M Talbott) 是一位营养学家和生物化学家,他是众多相信减肥的关键在于 75% 的饮食和 25% 的运动的专家之一。那么外出就餐时我们可以吃哪些食物呢? PS:这些提示可能会让您大吃一惊。
食物
一些人认为 80/20 原则是保持纤细线条的关键。这是一种简单的生活方式改变,可以更轻松地保持苗条身材,对于那些不想“应对”严格的饮食习惯的人来说,这是一个理想的选择。
世界上几乎没有什么比饥饿的女人或男人更可怕的了。即使是最有耐心、最温柔的人,在饥饿时也会变得极度烦躁和不耐烦。最新的研究也为这个问题提供了科学的解释:为什么我们饥饿时会生气。您可以阅读本文中的研究结果。
全球创业调查显示,72% 女性希望自己创业。我们采访了康宝莱营养品东南欧区总经理 Goran Nikolic,了解了女性进入商界的原因以及随之而来的挑战。
作为一个注重健康的人,您可能已经接受了切碎沙拉的便利。预切和清洗的沙拉是快速准备饭菜的便捷方法。然而,它的缺点之一是它会很快枯萎和变质,特别是如果储存不当的话。这就是为什么了解如何将生菜存放在袋子里很重要。
如果您是狗主人,您肯定希望为您的毛茸茸的朋友提供最好的。这就是为什么为他们选择优质食物和零食,偶尔奖励他们一个新玩具,并确保他们即使在白天独处时也能过上最佳的生活。爱狗人士透露了一个秘密,您可以从这个在线零售商处购买所有这些以及更多商品!
如果您曾经研究过减肥饮食,您可能已经认识到蛋白质的重要性。这些不仅有助于维持肌肉质量,还可以减少饥饿感。但你实际上需要吃多少蛋白质才能看到效果呢?
减肥的新年决心可能是最受欢迎的。有些人每年都会重新使用它,即使他们知道它从未起作用。您可以通过地中海饮食改变您的减肥和健康生活,几十年来,地中海饮食已被证明是养成健康生活习惯的最成功方法。