这些迹象表明您的身体让您知道您的自我保健进展不顺利。
自我照顾是维持健康充实的生活方式的重要方面。如果你不好好照顾自己，就会影响你的 你的身体。 即使你拥有健康的生活方式，也可能不够。这些迹象表明你的身体可能在告诉你，它需要改变。
如果您没有任何健康问题，那么您很幸运，但仍有足够的空间来改善您的幸福感和健康状况。
脑雾
睡了一夜好觉后，醒来时会感到困倦，但出门上班却没带钱包或钥匙怎么办？健忘不仅仅是衰老的症状，因为被称为“脑雾”的现象可能是压力或睡眠不足的结果。心脏病专家马丁·G·布鲁姆博士认为，它也可能预示着更严重的疾病，并可能表明激素失衡会影响 认知问题尤其是女性，注意力不集中和认知功能受损可能是甲状腺功能不正常造成的。
你的性欲已跌至最低点。
工作或为人父母的压力可能会降低你的性欲。性欲（性欲）在某些时期会增强，而在其他时期会减弱，这很正常。但如果你发现自己的性欲持续低下，那么你可能正在经历激素失衡。激素失衡可能与更严重的疾病有关，例如疲劳、抑郁、体重增加，甚至心脏问题。
你一直都很紧张。
自我关爱始于我们的大脑。无论是工作、家庭、人际关系，还是普遍的焦虑，持续的压力都会损害我们的健康。高水平的压力荷尔蒙皮质醇会导致情绪低落、焦虑、抑郁和认知功能下降。
你总是感到困倦。
除了抽出时间锻炼和合理饮食外，良好的睡眠对健康也至关重要。如果您睡眠困难或根本无法入睡，就应该寻求帮助，因为睡眠不足会影响您生活的其他方面。
腿部肌肉抽搐
如果你一天中大部分时间都坐在电脑或电视机前，你可能会很快忽略腿部肌肉的抽搐。但这通常是缺镁的结果，长期来看会导致健康问题。在这种情况下，食用富含镁的食物，例如杏仁、南瓜子和香蕉，就更有意义了。
手脚里有蚂蚁
偶尔出现刺痛感或刺痛感是正常的，但如果你的手脚经常感到刺痛，你可能缺乏维生素B12。如果不及时治疗，这种必需营养素的缺乏会导致贫血。
你的皮肤非常干燥。
虽然皮肤干燥可能与寒冷天气有关，但也可能是缺乏健康脂肪的征兆。除了添加适合你肤质的日常保湿霜外，建议在饮食中添加更多富含有益脂肪的产品，例如牛油果、坚果、橄榄等。
