Questi sono segni che il tuo corpo ti sta facendo sapere che la tua cura di te stesso non sta andando bene.
La cura di sé è un aspetto essenziale per mantenere uno stile di vita sano e appagante. Se non ti prendi cura di te stesso, si vedrà il tuo corpo. Anche se vivi una vita sana, potrebbe non essere sufficiente. Questi sono segni che il tuo corpo potrebbe dirti che ha bisogno di un cambiamento.
Se non hai problemi di salute, sei fortunato, ma c'è ancora molto spazio per migliorare il tuo benessere e la tua salute.
Foto: Unsplash/Brigitte TohmCervello annebbiato
Ti svegli assonnato dopo una buona notte di sonno, ma cosa succede quando esci dalla porta per lavorare senza portafoglio e chiavi. L'oblio non può essere attribuito solo all'invecchiamento, poiché la comparsa della nebbia cerebrale può essere il risultato di stress o sonno inadeguato. È anche un segno di disturbi più gravi, come ha detto il cardiologo dott. Martin G. Bloomnas può indicare uno squilibrio ormonale che colpisce problemi cognitivi. Nelle donne in particolare, problemi di concentrazione e funzionamento cognitivo improprio possono essere il risultato di un funzionamento improprio della ghiandola tiroidea.
La tua libido è al minimo
Le esigenze del lavoro o della genitorialità possono ridurre il desiderio di sesso. Normalmente la libido, o desiderio sessuale, aumenta in alcuni periodi e diminuisce in altri. Tuttavia, se ritieni che il tuo desiderio di sesso sia sempre molto basso, potrebbe trattarsi di un disturbo ormonale. Gli squilibri ormonali possono essere collegati a condizioni più gravi come affaticamento, depressione, aumento di peso e persino problemi cardiaci.
Foto: Unsplash/Noelle AustraliaSei sempre stressato
La cura di sé inizia nella nostra testa. Che si tratti di lavoro, famiglia, relazioni o preoccupazioni generali, lo stress costante influisce sulla nostra salute. Alti livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, portano a malumore, ansia, depressione e funzioni cognitive più povere.
Ti senti sempre assonnato
Oltre a trovare il tempo per fare esercizio fisico e mangiare bene, il sonno notturno è vitale per la tua salute. Se hai difficoltà a dormire o non riesci ad addormentarti affatto, è giunto il momento di cercare aiuto, perché la mancanza di sonno può influire anche su altri aspetti della tua vita.
Foto: Unsplash/Matheus FradeContrazioni muscolari alle gambe
Se trascorri la maggior parte della giornata seduto davanti a un computer o davanti alla TV, potresti rapidamente trascurare le contrazioni muscolari delle gambe. Ma questi sono spesso il risultato di una carenza di magnesio, che a lungo andare può portare a problemi di salute. In questo caso ha ancora più senso consumare cibi ricchi di magnesio, come mandorle, semi di zucca e banane.
Formiche nelle mani e nei piedi
Il ronzio occasionale o la pelle d'oca vanno bene, ma se le tue mani e i tuoi piedi sono regolarmente inondati di "formicai", potrebbe essere una carenza di vitamina B12. Se la carenza di questo nutriente essenziale non viene trattata, può portare all'anemia.
Foto: Unsplash/Micheile HendersonLa tua pelle è super secca
Sebbene la pelle secca sia molto probabilmente associata al freddo, può anche essere un segno che ti mancano i grassi sani. Oltre ad aggiungere una crema idratante quotidiana compatibile con il proprio tipo di pelle, si consiglia di aggiungere alla propria dieta più prodotti ricchi di grassi buoni: avocado, noci, olive, ecc.
