Ovo su znakovi da vam vaše tijelo daje do znanja da vaša briga o sebi ne ide dobro.
Briga o sebi bitan je aspekt održavanja zdravog i ispunjenog načina života. Ako se dobro ne brinete o sebi, vidjet će se tvoje tijelo. Čak i ako živite zdravo, to možda neće biti dovoljno. Ovo su znakovi da vam tijelo možda govori da mu je potrebna promjena.
Ako nemate nikakvih zdravstvenih problema, imate sreće, ali još uvijek ima dovoljno prostora za poboljšanje vašeg blagostanja i zdravlja.
Fotografija: Unsplash/Brigitte TohmMoždana magla
Nakon dobro prospavane noći probudite se pospani, ali što kada izađete na posao bez novčanika i ključeva. Zaboravnost se ne može pripisati samo starenju, jer pojava moždane magle može biti posljedica stresa ili nedovoljnog sna. To je i znak ozbiljnijih poremećaja, kaže kardiolog dr. Martin G. Bloomnas može ukazati na hormonsku neravnotežu koja utječe kognitivni problemi. Osobito kod žena problemi s koncentracijom i nepravilnim kognitivnim funkcioniranjem mogu biti posljedica nepravilnog rada štitnjače.
Vaš libido je na dnu
Zahtjevi posla ili roditeljstva mogu smanjiti želju za seksom. Normalno, libido, ili seksualna želja, raste u nekim razdobljima, a opada u drugim. Međutim, ako osjećate da vam je želja za seksom uvijek jako niska, možda je riječ o hormonskom poremećaju. Hormonska neravnoteža može biti povezana s ozbiljnijim stanjima kao što su umor, depresija, debljanje, pa čak i srčani problemi.
Fotografija: Unsplash/Noelle AustralijaStalno ste pod stresom
Briga o sebi počinje u našoj glavi. Bilo da se radi o poslu, obitelji, vezama ili općoj brizi, stalni stres utječe na naše zdravlje. Visoke razine hormona stresa kortizola dovode do neraspoloženja, tjeskobe, depresije i slabije kognitivne funkcije.
Stalno vam se spava
Osim što morate pronaći vrijeme za tjelovježbu i kvalitetnu prehranu, noćni san ključan je za vaše zdravlje. Ako imate problema sa snom ili nikako ne možete zaspati, krajnje je vrijeme da potražite pomoć jer nedostatak sna može utjecati i na druga područja vašeg života.
Fotografija: Unsplash/Matheus FradeTrzanje mišića u nogama
Ako većinu dana provodite sjedeći ispred računala ili ispred TV-a, brzo možete previdjeti trzanje mišića u nogama. Ali oni su često rezultat nedostatka magnezija, što dugoročno može dovesti do zdravstvenih problema. U tom slučaju ima još više smisla konzumirati namirnice bogate magnezijem, poput badema, sjemenki bundeve i banana.
Mravi u rukama i nogama
Povremeno zujanje ili naježivanje su u redu, ali ako su vaše ruke i stopala redovito preplavljeni "mravinicima", možda je riječ o nedostatku vitamina B12. Ako se nedostatak ove esencijalne hranjive tvari ne liječi, može dovesti do anemije.
Fotografija: Unsplash/Micheile HendersonVaša koža je super suha
Iako je suha koža najvjerojatnije povezana s hladnim vremenom, to također može biti znak da vam nedostaje zdravih masnoća. Osim dodavanja dnevne hidratantne kreme koja je kompatibilna s vašim tipom kože, preporučuje se u prehranu dodati više namirnica bogatih dobrim masnoćama: avokado, orasi, masline itd.
