世界上最受欢迎的饮食法，7天内最多可减掉5公斤。
这种饮食的基本规则是早餐吃香蕉并喝一杯室温水。
建议早上服用。 最多四根香蕉和最多两杯温水， 一天中其余的饮食应该正常，但要健康、清淡。该饮食法的发明者声称，对于吃什么、吃多少并没有具体的规定。
香蕉和水饮食法要求你唯一喝的饮料是温水，建议坚持长达 12 天。
最后一餐应在睡前四小时进行。你应该至少睡八个小时，并且不迟于午夜入睡。
你必须放弃甜点、酒精饮料、果汁和咖啡， 因为这种饮食不推荐使用它们。
如果您确实想吃点甜食，您可以在下午 3 点后吃一块巧克力或一点水果。
