如果您对如何减肥并同时净化身体感兴趣,那么月亮饮食绝对是您需要尝试的!
月亮饮食 是一种基于月相的营养方案。
同相 上弦月 我们应该专注于享受 蛋白质,因为这样身体应该更好地吸收蛋白质并增强肌肉。在此阶段应避免脂肪和碳水化合物。
同相 残月 应该注重摄入 碳水化合物和蔬菜,因为这样身体应该更容易排除多余的水分和废物。在此阶段应避免脂肪和蛋白质。
V 年轻期 他们应该坚持简单的饮食,富含蔬菜和水果,但蛋白质和脂肪含量较低。
月亮饮食是清除体内所有毒素并在 24 小时内减掉 2 至 3 公斤体重的绝佳方法。如果您进行一些体力活动,效果会更好,因为您会加快排毒过程并加速新陈代谢。
什么是月亮饮食?
农历饮食的主要规则是农历月期间禁食。建议24小时禁食。
节食期间,禁食日只允许摄入液体。建议用白开水,也可以用茶(不加糖)代替。建议进行步行等体育活动。
如果你不能忍受这样的政权怎么办?
如果您确实遇到危机,可以添加鲜榨水果或蔬菜汁,但不含糖和添加剂。饮料中严禁酒精和牛奶,根据体质,液体摄入量为3升和4升。
月亮饮食能持续多久?
你可以在月亮进入新阶段的那一刻开始,即当它开始年轻并持续 24 小时时。
如何防止溜溜球效应?
不成文的规则是,快速减肥意味着体重增加得更快,甚至可能会额外增加体重。为了避免陷入这样的情况,建议您在24小时禁食后继续健康饮食,不要夸大摄入量。