Če smo se znašli v smoothie rutini in iz dneva v dan uživamo en in isti smoothie napitek, preizkusimo inovativne recepte, ki bodo v naša jutra prinesli osvežujočo spomladansko sapico.
V življenju je le malo stvari tako zdravih in okusnih, kot je lahko zvrhan kozarec naravnega smoothija. Ta iz nas izvabi le najboljše, saj nas učinkovito nahrani in okrepi, z njegovo pomočjo pa tudi izgledamo bolje. Naši lasje, nohti in koža bodo po rednem uživanju zdravih napitkov namreč kar zasijali od zdravja. Smoothie je idealna izbira za vse, ki želimo živeti še bolj zdravo, vnesti v telo optimalno količino bogatih hranilnih snovi in pospešiti svoj metabolizem. Na enem mestu smo z namenom ozvežitve naše jutranje rutine zbrali nekaj inovativnih in preprostih receptov za okusne pomladne smoothije, ki bodo z našega urnika zagotovo pregnali prve znake spomladanske utrujenosti.
Športni smoothie
Smoothie, ki je odlična izbira za po vadbi. Foto: ThinkStockSestavine:
- 1/2 avokada
- 1 banana
- 100 ml kokosove vode
- 100 ml mandljevega mleka
- 2 čajni žlički nastrganega ingverja
- 1 žlička cimeta v prahu
Rožnati smoothie
Zakladnica hranilnih snovi, ki zagotovo prežene spomladansko utrujenost. Foto: ThinkStockSestavine:
- 200 ml riževega mleka
- 1 skodelica manga, narezanega na koščke
- 1 skodelica svežih ali zamrznjenih jagod
- 2 žlički lanenih semen
Detox smoothie
Smoothie, ki je idealna izbira za pomladno razstrupljanje telesa. Foto: ThinkStockSestavine:
- 1 skodelica blitve
- 1 jabolko
- 1 banana
- 200 ml vode
- nekaj ledu
Krvavi smoothie
Gozdni sadeži slovijo po svoji visoki vsebnosti antioksidantov, s svojim okusom pa pričarajo popolno jutro. Foto: ThinkStockSestavine:
- 1 skodelica malin
- 1 skodelica borovnic
- 200 ml sveže stisnjenega soka (rdeče) pomaranče
- 2 žlici goji jagod
- 2 čajni žlički bio mace v prahu
- nekaj ledu
Popolni smoothie
Smoothie, ki nudi vse kar potrebujemo – antioksidante, vlaknine, Omega kisline, proteine, vitamine in minerale. Foto: ThinkStockSestavine:
- 3 skodelice zamrznjenih gozdnih sadežev
- 1 žlica acai jagod v prahu
- 1 žlica lanenih semen
- 1 žlica chia semen
- 1 banana
- 300 ml mandljevega mleka
Ledeni smoothie
Smoothie, ki prijetno osveži v najtoplejših dneh. Foto: ThinkStockSestavine:
- 1 skodelica borovnic
- 1 jabolko
- sok polovice limone
- 100 ml vode
- nekaj ledu
