Gli smartphone hanno cambiato radicalmente le nostre vite. A prima vista, potremmo dire che in meglio, perché in molti casi ci hanno semplificato la vita, ma dopo un'attenta riflessione, i vantaggi si perdono rapidamente in svantaggi. La colpa è nostra. Abbiamo iniziato a esagerare e, come sappiamo, nessuna esagerazione è buona. Molti studi confermano le numerose conseguenze negative degli smartphone sulla nostra salute mentale e fisica, quindi è giunto il momento di guarire da questa dipendenza. Il che può essere difficile. Ecco perché abbiamo preparato per voi una cura tecnologica, una disintossicazione con un piano settimanale fattibile per disintossicarsi dagli smartphone, in modo che possiate tagliare con successo il cordone ombelicale.
Siamo diventati umani zasvojeni s pametnimi telefoni. To je kruto dejstvo, dokaze zanj pa najdemo na vsakem koraku. Številni ljudje si dneva ne znajo več predstavljati brez aplikacij, družbenih vezi brez družbenih omrežij, kot sta Facebook in Twitter, sedenja na školjki ali čakanja na avtobusni postaji brez drsanja po zaslonu. In kot vsaka zasvojenost ima tudi ta svojo ceno. Strokovnjaki opozarjajo, da so pametni telefoni ”slaba družba” za naše možgane, spomin, inteligenco in celo duševnost!
In ko ne morete zdržati niti četrt ure, ne da bi se ozrli na zaslon telefona, ali pa ga čez noč hranite pod blazino, je zadnji čas, da poiščete pomoč in spremenite svoj življenjski slog, ki ne bo vključeval od dve do štiri ure uporabe telefona na dan, kar pa je zgolj (!) povprečna uporaba. Če menite, da so centri za odvajanje preveč skrajen ukrep, tovrstne aplikacije pa premalo, vam predlagamo, da poskusite z uravnoteženim, praktičnim in izvedljivim 7-dnevnim načrtom za odvajanje od pametnega telefona, ki ga bomo predstavili v nadaljevanju.
PER SAPERNE DI PIÙ: Esperimento: com'è vivere senza smartphone per una settimana?
7-dnevni načrt za odvajanje od pametnega telefona
Lunedi
S seznama prijateljev na Facebooku zbrišite vse ”prijatelje” (tiste, ki so to samo v imenu), odjavite se od prejemanja neželene elektronske pošte in izbrišite vse aplikacije, ki jih ne uporabljate.
Martedì
Izklopite potisna sporočila (”push notifications”), to so sporočila, ki se dostavijo samodejno na vaš pametni telefon.
Mercoledì
Uprite se skušnjavi, da je prva stvar zjutraj, ki jo naredite, da preverite obvestila na pametnem telefonu.
Giovedì
Čez noč telefona ne polnite v spalnici, ampak kje drugje, zadnjič pa ga uporabljajte največ eno uro pred spanjem.
Venerdì
Pojdite na večerjo, v kino ali v ”lajf”, telefon pa medtem pustite doma.
Sabato
Dan brez družbenih omrežij. Preživite soboto, ne da bi spremljali družbena omrežja ali na njih kaj objavili.
Domenica
Pametni telefon naj bo izklopljen ves dan.
Ne sliši se tako težko, kajne? Verjamemo, da vam bo uspelo!
