Prepir ni vedno nekaj negativnega. Pari, ki so že dolgo skupaj, pa tudi pari, ki so poročeni, so se naučili pomembnih življenjskih lekcij in spoznali, da so konflikti v odnosih z ljudmi, ki so jim pomembni, neizogibni in da so znak, da želijo napredovati in rasti v razmerju.
Če čutite veliko stresa in potrebujete nekaj dni za okrevanje po prepiru, ker v razpravo vnesete veliko čustev, je čas, da se naučite pet zlatih pravil, ki vam bodo pomagala hitreje in racionalno, brez solz in stresa premagati konflikte.
Poglejmo jih!
Med pogovori partnerju ne obračajte hrbta
Morda se sliši smešno, ampak, po navadi, ko se partnerja skregata, drug drugemu obrneta hrbet in se pogovarjata o samostojnih načrtih za prihodnost, namesto da bi našla konstruktivno rešitev problema. Po mnenju psihologinje je to neka vrsta intuicije, ki se v parih prebuja in vsak se želi predstaviti kot posameznik, ki lahko samostojno živi in dovolj spoštuje sebe in svoje poglede. Jasno je, da partnerjevega slabega vedenja ne bi smeli tolerirati, a če ste se sprli zaradi običajnih življenjskih težav, je prepir tu zato, da ustvarite konstruktivno rešitev, ne pa da se oddaljite drug od drugega.
Ne pozabite na skupne cilje
Ko smo jezni, smo nagnjeni k temu, da izrazimo svoje nezadovoljstvo s partnerjem in pokažemo, da je problem trikrat večji, kot je v resnici. Poskusite se umirjeno pogovarjati z ljubljeno osebo in če želite povedati, kako izčrpani in nejevoljni ste, komunicirajte razumsko, partnerju ne vsiljujte občutka krivde in tekmujte med seboj. Z vzbujanjem občutka krivde poglabljate konflikt in sredi prepira pozabite na skupne cilje, ki jih imate, ravnate kot posameznik, ki ne bo prišel do konstruktivne rešitve, in tako še bolj zakomplicirate odnos.
Namesto da bi se tako obnašali, delite s partnerjem svoje občutke, hkrati pa poudarite, da želite skupaj napredovati in doseči dogovorjene cilje, predlagajte rešitev problema in vprašajte partnerja, kako se počuti in kaj misli o vašem predlogu in na splošno. predstavitev.
Posploševanje vam ne bo prineslo nič dobrega
Psihologi poudarjajo, da je ena večjih težav, ki ljudi odganja od zakona, posploševanje. Ko smo jezni, smo nagnjeni, da jezo izlivamo z besednimi konflikti, in takrat večina ljudi izgovori stavke, kot je:”… v tem zakonu nič ne deluje, nenehno me jeziš, leta sem zapravil, vseeno mi je”, to so samo primeri, ki vodijo v hladnost v odnosu in so daleč od resnice. Če niti en dan s partnerjem ne bi bil res lep, se ne bi strinjala, da bi se poročila, živela skupaj in preživela leta skupaj. Posploševanje je slabo in partner se bo po njej počutil negotovo in bo znova preučil preteklost.
Namesto posploševanja podarite svojemu partnerju lepe trenutke, v katerih je vaša zveza zasijala, povejte pa tudi, kaj je narobe in poudarite, kako zelo bi si želeli, da bi vajin odnos postal še lepši in boljši!
Poslušajte svojega partnerja, ne glede na to, kako jezni ste
Ne dovolite, da vas poganjajo čustva in da kot najstnik zapustite sobo tako, da zaloputnete vrata, ampak se do partnerja obnašajte razumno in mu prisluhnite. Cele dneve se boste spraševali, kaj vam je imel za povedati ali pa boste sčasoma ugotovili, da je razlog za prepir smešen in da bi lahko vse rešili v petih minutah samo s poslušanjem drug drugega. Zato ostanite racionalni in dajte partnerju čas, da pove vse, kar misli, ne prekinjajte ga, poslušajte in opazujte njegovo reakcijo, iz gibov telesa, govora in mnenja, ki ga izraža, boste sklepali, ali je partner iskren in kakšni so njegovi nameni.
Ne vračajte se k temam iz preteklosti
Psihologi in strokovnjaki za psihoterapijo za pare poudarjajo, da večina ljudi, ko se med pogovorom o obstoječih težavah počutijo ogrožene, partnerja vrnejo k zgodbam iz preteklosti, da bi ga opomnili, da je tudi sam kriv za določene slabe izkušnje v njunem odnosu. Ta vrnitev k starim ranam vam ne dela usluge, vas odstrani in naredi vaš odnos negotov. Ko razrešite nesoglasja, jih ne smete več omenjati, da ohranite odnos in da boste v prihodnosti bolj produktivni.
