صحة

النظام الغذائي من خلال أنفك: روائح مثبتة علميًا تقضي على الجوع على الفور وتنقذ قوامك

إنها العاشرة مساءً. يسألك نتفليكس إن كنتَ "ما زلتَ هنا"، ويدك ببطء، باستقلالية قوة فضائية، تمد يدها إلى كيس رقائق البطاطس أو قطعة الشوكولاتة التي كنتَ "تخفيها" عن نفسك. توقف. لستَ بحاجة إلى قفل زمني على ثلاجتك، ولا إلى إرادة راهب تبتي فولاذية. كل ما عليك فعله هو أن تأخذ نفسًا عميقًا. حرفيًا. لقد أكد العلم أخيرًا ما كان الباريسيون النحيفون يعرفونه بديهيًا على الأرجح منذ قرون: الأنف هو الطريق المختصر للنحافة. إذًا - حمية من الأنف!

صحة

كيفية التخلص من القشرة إلى الأبد: يكشف أطباء الجلد عن العادة الأساسية التي تحدد صحة فروة رأسك

قشرة الرأس ليست مجرد إزعاج جمالي، بل هي تحذير من جسمك لمشكلة أعمق. لماذا تختفي لدى البعض بشامبو بسيط، بينما تستمر لدى آخرين لأشهر رغم تغيير المنتجات ومحاولات لا تُحصى؟

صحة

انسى الصيدلية: هذه الحلوى محلية الصنع لعلاج التهاب الحلق أكثر فعالية (وألذ بكثير)

عندما تنخفض درجات الحرارة وتصبح قوائم الفيروسات أطول من قوائم الانتظار في المركز الصحي، تصبح حناجرنا ساحة المعركة الأولى. مؤلمةً، خشنةً، وحساسةً - تستغيثُ بحلٍّ سريع. وبينما تُقدّم الصيدليات ترسانةً من أقراص استحلاب الحلق، غالبًا ما نجد أنفسنا نميل إلى النكهات الاصطناعية وقائمةً طويلةً بشكلٍ مُريبٍ من المكونات التي لا يفهمها إلا صيدليٌّ حاصلٌ على درجة الدكتوراه في الكيمياء.

صحة

كيفية علاج السعال بدون دواء: وصفتان طبيعيتان لشراب يخففان السعال بسرعة وفعالية

عندما تشعر بحكة وتهيج في حلقك، وتريد أن تقول "هرررم"، فأنت تعلم أن موسم السعال قد بدأ. وسواءً كان السعال ناتجًا عن البرد أو جفاف الهواء، أو العبارة الكلاسيكية الخريفية والشتوية "أصبت بنزلة برد الليلة الماضية"، فإن إيجاد الحل المناسب قد يكون أمرًا شاقًا. تقدم الصيدليات مجموعة واسعة من الشراب، ولكن لنكن صريحين: من منا لا يزال يفهم معنى "مقشع" ولماذا يجب أن يكون كل ما يُخفف السعال بنكهة الكرز الاصطناعي؟

تصميم صحة

فرشاة أسنان ديناصور الأصابع: عندما يتحول تنظيف الأسنان إلى لعبة للأطفال الصغار

إذا سبق لك أن حاولت تنظيف أسنان طفل، فأنت تعلم: إنه ليس روتينًا، بل رياضة عالمية. الدوران، والدموع، والاحتجاجات، والشعور بدفع أداة اعتبرها الطفل عدوًا طبيعيًا في فمه الصغير. ثم يأتي استوديو mmmdesign بفرشاة أسنان دينا الإصبعية ويكتشف شيئًا كان يجب أن نعرفه من قبل - روتين تنظيف الأسنان يجب أن يكون لعبة. لذا - فرشاة أسنان إصبعية للأطفال.

صحة

هل تتخلى عن النظارات رغم حاجتك إليها؟ عدم ارتدائها قد يُربك عقلك حرفيًا

ماذا يحدث إذا لم ترتدي نظارات؟ عندما تكون نظارتك على خزانة ملابسك أو في حقيبتك أكثر من وجهك؟ إلى أي مدى يؤثر ضعف البصر، وإن كان طفيفًا، على قراراتك اليومية وصحتك وصحة عينيك على المدى الطويل؟

صحة

أفضل نظام غذائي بروتيني يعمل مثل المدرب الشخصي: يحرق الدهون ويبني العضلات

هل فكرت يومًا أنك تستطيع تناول المزيد من الطعام مع الحفاظ على وزنك؟ هذا بالضبط ما يعد به نظام البروتين الغذائي، الذي جذب انتباه الجميع، من خبراء التغذية إلى الراغبين في تغيير نمط حياتهم دون تجويع أنفسهم، في السنوات الأخيرة. يكمن السر في قوة البروتين، الذي يمد جسمك بالطاقة، ويغذي عضلاتك، ويرسل رسالة واضحة للدهون: حان وقت الوداع.

أسلوب الحياة صحة

هل تستيقظ غالبًا بين الثانية والثالثة صباحًا؟ ليس من قبيل الصدفة أن جسمك يُنذرك بأمر خطير.

إذا وجدت نفسك تستيقظ في نفس الوقت ليلةً بعد ليلة - بين الثانية والثالثة صباحًا - فهذا ليس مجرد اضطراب مزعج يُعيق نومك، بل قد يكون علامةً جسديةً على وجود خللٍ ما في جسمك. النوم من أهم الوظائف الفسيولوجية، إذ يُصلح الجسم من خلاله الأنسجة، ويُنظم الهرمونات، ويُعالج المُحفزات العاطفية. عندما تُعطل هذه العملية الطبيعية دوريًا، وخاصةً في نفس الوقت، غالبًا ما يكون الأمر أكثر من مجرد "نومٍ سيء" أو يومٍ مُرهق.

أسلوب الحياة صحة

الكولاجين المنزلي: وصفة طبيعية لتجديد البشرة بتكلفة أقل بعشر مرات من المكملات الغذائية

هل سبق لك أن وجدت نفسك تحدق في المرآة وتحلم ببشرة متوهجة كما كانت عندما كانت أكبر مشاكلك هي اختيار القهوة المناسبة في قاعة المحاضرات؟ أو ربما لاحظت أن مفاصلك تُردد "العمر ليس مزحة" مع كل تمرين قرفصاء؟ إذا وافقت، فلدينا الحل لك: الكولاجين المنزلي، وهو ليس مجرد موضة على إنستغرام، بل حكمة قديمة مدعومة علميًا. وهل تعلم ما هو الأفضل من ذلك؟ سيبقى حسابك المصرفي سليمًا، على عكس تلك الزجاجات الفاخرة التي تعد بأكثر مما تقدم. إذًا - الكولاجين المنزلي!

صحة

هل من الجيد النوم مع نافذة مفتوحة: عادة صحية أم مخرب صامت لنومك؟

النوم - ذلك الشيء السحري الذي يُفترض أن يدوم ثلث حياتنا، لكنه غالبًا ما يُفسده إما تفكيرٌ مُقلق أو... قرارٌ خاطئٌ بشأن النافذة. هل ننام والنافذة مفتوحة أم مغلقة؟ هذا سؤالٌ يُثير الجدل في غرف النوم والعلاقات لسنوات. البعض يُفضل هواء الليل المنعش الذي يُفترض أن يُنعش الجسد والعقل، بينما يُغلق آخرون النوافذ بإحكام، ويُشغلون المُدفأة على درجة حرارة استوائية، وينامون نومًا عميقًا كالضفدع المُسلوق - في أدفأ بيئة ممكنة.

جمال صحة

إكسير الشباب المنزلي: ملعقة كبيرة يوميًا لبشرة جميلة وعافية - وكأنك في العشرين من عمرك مرة أخرى

في عصرٍ نُغرق فيه بكريماتٍ "معجزة"، وأمصالٍ تحتوي على خمسة أنواع من حمض الهيالورونيك، وعلاجات تجميلية تُكلف أكثر من تكلفة عطلة، يجدر بنا أن نتذكر شيئًا: لقد عاشت جداتنا حتى سنّ متقدمة ببشرة ناعمة، وشعرٍ صحي، وطاقةٍ مُلهمة - دون كل ذلك. ما سرّهن؟ وصفاتٌ توارثتها الأجيال، مكتوبةٌ بعناية على أوراقٍ مصفرة، مليئةٌ ببقعٍ سوداء من الشاي والحكمة. ومن بينها: إكسير الشباب الذي يُنعش الحيوية والجمال الطبيعي بمكوناتٍ بسيطة من مطبخكِ.

صحة

أصحاب هذه الفصيلة من الدم يعيشون أطول: هل هي صدفة أم ثروة وراثية؟

ما الذي يُحدد من سيعيش حتى سن المئة بعيونٍ مُشرقة وعقلٍ حاد؟ هل هو مزيجٌ وراثيٌّ محظوظ، أم بيئةٌ مُحيطة، أم نظامٌ غذائيّ مُناسب - أم أمرٌ آخر تمامًا؟ بينما يبحث العالم بشغفٍ عن الوصفة السحرية لحياةٍ طويلةٍ وصحية، يعتقد العلماء بشكلٍ متزايد أن أحد العوامل الرئيسية أبسط بكثير مما نعتقد - وأننا نحمله في دواخلنا منذ الولادة. وقد كشف العلم أن أصحاب هذه الفصيلة الدموية أقلّ عرضةً للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والشيخوخة المُبكرة. قد يكون سرّ طول العمر في عروقك بالفعل.

1 2 3 … 80

يبحث

اختر لغة

معكم منذ 2004