النظام الغذائي لا يعني أن عليك ابتلاع كل ما هو جيد من فمك. لأنه إذا كنت تريد خسارة بعض الوزن، وإذا كنت تريد أن تؤتي تمارينك الرياضية ثمارها وتظل تتمتع بحياة اجتماعية نشطة، فمن الجيد أن تبدأ في إدراك أن السعرات الحرارية التي تتناولها لها أهمية، في نهاية المطاف. شون إم تالبوت، خبير التغذية والكيمياء الحيوية، هو واحد من العديد من الخبراء الذين يعتقدون أن فقدان الوزن يتكون من 75% من النظام الغذائي و25% من التمارين الرياضية. إذن ما هو نوع الطعام الذي يمكننا تحمله عند تناول الطعام بالخارج؟ ملاحظة: النصائح قد تفاجئك.
طعام
بعد بضعة أشهر مشمسة ودافئة، يودع الصيف ببطء. يأتي الخريف ومعه التزامات العمل والمدرسة الجديدة. نحتاج أيضًا إلى إعداد جهاز المناعة لدينا في الوقت المناسب لأيام أقصر، والبقاء لفترة أطول في الداخل، وإيقاع حياة أسرع، حتى ترافقنا الصحة حتى في الأشهر الباردة من العام.
لا نرى عادةً كلمة "بيتزا" في نفس الجملة مثل كلمة "صحي"، لكن الأمر مختلف هذه المرة - فقد ثبت أن البيتزا أقل ضررًا على صحة الإنسان من بعض أنواع الحبوب.
التمثيل الغذائي هو العملية التي يستخدمها الجسم لتكسير الطعام والمواد المغذية للحصول على الطاقة ودعم وظائف الجسم المختلفة. تتأثر عملية التمثيل الغذائي بما نأكله، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن. التمثيل الغذائي السريع هو الذي يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، والأشخاص الذين يمكنهم التباهي به لديهم فرصة أقل لاكتساب الوزن الزائد. تتباطأ عملية التمثيل الغذائي مع تقدم العمر، ولكن يمكننا تسريعها مع اتباع نظام غذائي.
إذا كنت مصنفًا على أنك من محبي الحلويات، ولكنك في الوقت نفسه تريد الحفاظ على شكل جسم جيد، فنقترح عليك تناول الشوكولاتة الداكنة بين الوجبات. قد لا تكون هذه الوجبة الخفيفة حلوة مثل أنواع الشوكولاتة الأخرى، لكنها تعتبر لذيذة للغاية، كما أنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي لها تأثير إيجابي على الصحة. لقد أعددنا لك 6 أسباب تمنعك من مقاومة الشوكولاتة الداكنة.
ما هو الغرض من ثقب ملعقة المعكرونة؟ إذا كانت إجابتك نعم لتصريف المياه، فهذا صحيح جزئيًا فقط، لأن الفتحة لها وظيفة أخرى، والتي سيتم الترحيب بها بشكل خاص من قبلكم جميعًا الذين لا يعرفون أبدًا كمية السباغيتي التي يجب رميها في الماء المملح المغلي.
الأشخاص الناجحون أيضًا لديهم عاداتهم التي يجب أن يشكروها على نجاحهم، ولكن إذا كان الكثير منهم يمكن أن يكونوا مصدر إلهام لنا، فهناك أيضًا بعض الأشياء الغريبة تمامًا. يمكننا بالتأكيد تصنيف بعض عادات الأكل. هل تعلم أن نيكولاس كيج يرفض أكل لحم الخنزير لأن الخنازير لا تمارس الجنس بشكل لائق؟ أو أن ستيف جوبز أكل الجزر فقط لفترة طويلة حتى تحول جلده إلى اللون البرتقالي؟ تحقق من عادات الأكل الغريبة الأخرى للأشخاص الناجحين للغاية.
Drugi Enostavni veganski izziv en mesec spremlja posameznike pri njihovi veganski izkušnji.
كثير من الناس يقومون بعملهم في وضعية الجلوس. لذلك، ليس من غير المعتاد بالنسبة لهم أن يبدأوا في اكتساب الوزن الزائد على مر السنين، حتى لو حاولوا تناول طعام صحي وممارسة الرياضة قدر الإمكان.
يبدو أن الهون هم الأشخاص الذين اكتشفوا سر طول العمر.
بماذا تعامل نفسك في الوجبة الأولى في اليوم؟ يقولون أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، والتي يجب أن تمدنا بالطاقة الكافية طوال اليوم، لذلك من المهم أن تكون صحية ومغذية. ما يتناوله الأمريكيون على الإفطار ليس سوى ذلك. الوجبة الأولى في اليوم في أمريكا هي في الواقع حلوى متنكرة في شكل وجبة الإفطار!
يتيح Foodko شراء المواد الغذائية مباشرة من المنتجين المحليين. إنه حل عبر الإنترنت يمكّن منتجي الأغذية المحليين من البيع للعملاء النهائيين. ومن ناحية أخرى، فهو يتيح للعملاء إمكانية الوصول المباشر إلى الأطعمة المحلية عالية الجودة ذات المصدر الذي يمكن التحقق منه دون "وسطاء" في مكان واحد.