تعتبر ألواح الحبوب فكرة رائعة عندما ينفد الوقت لتناول الإفطار أو عندما نحتاج إلى بعض الطاقة الإضافية بعد التمرين. يمكنك العثور عليها في معظم محلات البقالة، ولكن ربما لا تعلم أنه يمكنك أيضًا تحضير بار "فروتابيلو" اللذيذ في المنزل بطريقة بسيطة جدًا. لقد وجدنا لك وصفة لشريط الحبوب. شجرة الفاكهة محلية الصنع.
قضبان الحبوب تمثل الطريقة التي طرق صحية يحلي ويملأ جسمك طاقة للتحديات الجديدة. ممكن ان تكون طاولات الفاكهة ويتم استخدام القضبان الأخرى للحصول عليها من أرفف متاجر البقالة، ولكن يمكنك أيضًا تحضيرها في المنزل - بمساعدة وصفة سريعة وسهلة. يعد خبز فروتابيلا فكرة رائعة حتى لو كنت ترغب في استخدام التنوع دقيق الشوفان.
شريط الحبوب
المكونات
- 250 غرام من دقيق الشوفان
- 200 غرام من الفواكه المجففة
- 120 جرام من البذور من اختيارك
- 50 جرام شوكولاتة داكنة
- 250 جرام من المكسرات من اختيارك
- 100 غرام زبدة
- قليل من الملح
- 3 ملاعق عسل
- 2 بيض
- 1 ديسيلتر من الماء الساخن
الاتجاهات
- يُسكب الماء الساخن فوق دقيق الشوفان ويُضاف إلى الخليط قطع الفاكهة المجففة والمكسرات المفرومة والبذور والزبدة المذابة والعسل ورقائق الشوكولاتة وقليل من الملح. امزج كل شيء جيدًا وأضف بيضتين واخلطهما مرة أخرى.
- نسكب العجينة في القالب الذي سبق أن غطيناه بورق الخبز. تُخبز في فرن محمى على حرارة 190 درجة لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
- انتظر حتى تبرد الكتلة، ثم قطعها إلى البلاط. بالعافية!
نصيحة إضافية:
يمكنك تجربة وصفة فروتابيلا محلية الصنع والإضافة إليها سمسم, شراب القيقب, فانيلا, شوكولاتة و فتات حلوة، نوع اخر رقائق... هناك الكثير من الخيارات ويمكن للجميع العثور عليها مزيج لشريط الحبوب الذي يناسبه بشكل أفضل.
