Cereálne tyčinky sú skvelým nápadom, keď nám chýba čas na raňajky alebo keď po cvičení potrebujeme trochu energie navyše. Nájdete ich vo väčšine obchodov s potravinami, no možno ste nevedeli, že lahodnú tyčinku „frutabelo“ si môžete veľmi jednoduchým spôsobom pripraviť aj doma. Našli sme pre vás recept na cereálnu tyčinku. domáci ovocný strom.
Cereálne tyčinky predstavujú spôsob, akým zdravými spôsobmi oslaďte a naplňte svoje telo energie pre nové výzvy. Možno ste ovocné stoly a iné tyčinky sa zvyknú dostať z regálov v potravinách, ale môžete si ich pripraviť aj doma - s pomocou rýchly a jednoduchý recept. Upiecť frutabelu je skvelý nápad aj vtedy, ak chcete odrodu vyčerpať ovsené vločky.
Frutabela je skvelý spôsob, ako spotrebovať cereálie Foto: Yulia Khlebnikova / UnsplashCereálna tyčinka
Ingrediencie
- 250 g ovsených vločiek
- 200 g sušeného ovocia
- 120 g semien podľa vlastného výberu
- 50 g tmavej čokolády
- 250 g orechov podľa vlastného výberu
- 100 g masla
- štipka soli
- 3 lyžice medu
- 2 vajcia
- 1 dl horúcej vody
Pokyny
- Ovsené vločky zalejeme horúcou vodou a do zmesi pridáme kúsky sušeného ovocia, nasekané orechy, semienka, rozpustené maslo, med, čokoládové lupienky a štipku soli. Všetko dobre premiešame, pridáme 2 vajcia a opäť premiešame.
- Cesto nalejte do formy, ktorú ste predtým vystlali papierom na pečenie. Pečieme v rúre vyhriatej na 190° asi 20 minút.
- Počkajte, kým sa hmota ochladí, a potom ju nakrájajte na dlaždice. Dobrú chuť!
Ďalší tip:
S receptom na domácu frutabelu sa môžete pohrať a pridať sezam, javorový sirup, vanilka, čokoláda a sladké omrvinky, iný typ vločky... možností je veľa a každý si tú nájde kombinácia na cereálnu tyčinku, ktorá mu bude najviac vyhovovať.
