Les barres de céréales sont une excellente idée lorsque nous manquons de temps pour le petit-déjeuner ou lorsque nous avons besoin d'un peu d'énergie supplémentaire après l'exercice. Vous pouvez les trouver dans la plupart des épiceries, mais peut-être ne saviez-vous pas que vous pouvez également préparer une délicieuse barre "frutabelo" à la maison de manière très simple. Nous avons trouvé pour vous une recette de barre de céréales. arbre fruitier fait maison.
Barres de céréales représentent la manière dont manières saines adoucir et remplir votre corps de énergie pour de nouveaux défis. Peut-être que tu l'es tables de fruits et d'autres barres sont utilisées pour obtenir des étagères des épiceries, mais vous pouvez également les préparer à la maison - avec de l'aide recette simple et rapide. La cuisson du frutabela est une excellente idée même si vous voulez utiliser la variété gruau.
Frutabela est un excellent moyen d'utiliser les céréales Photo: Yulia Khlebnikova / UnsplashBarre de céréales
Ingrédients
- 250 g de flocons d'avoine
- 200 g de fruits secs
- 120 g de graines de votre choix
- 50 g de chocolat noir
- 250 g de noix de votre choix
- 100 g de beurre
- pincée de sel
- 3 cuillères de miel
- 2 oeufs
- 1 dl d'eau chaude
Instructions
- Versez de l'eau chaude sur les flocons d'avoine et ajoutez des morceaux de fruits secs, des noix hachées, des graines, du beurre fondu, du miel, des pépites de chocolat et une pincée de sel au mélange. Bien mélanger le tout, ajouter 2 œufs et mélanger à nouveau.
- Versez la pâte dans un moule que vous aurez préalablement tapissé de papier cuisson. Cuire au four préchauffé à 190° pendant environ 20 minutes.
- Attendez que la masse refroidisse, puis coupez-la en tuiles. Bon appétit!
Astuce supplémentaire :
Vous pouvez jouer avec la recette de frutabela maison et y ajouter sésame, sirop d'érable, vanille, chocolat et miettes sucrées, un autre type flocons... il y a beaucoup d'options et tout le monde peut en trouver une combinaison pour la barre de céréales qui lui conviendra le mieux.
