シリアルバーは、朝食の時間がなくなったとき、または運動後にエネルギーが必要なときに最適です。ほとんどの食料品店で見つけることができますが、非常に簡単な方法でおいしい「フルタベロ」バーを自宅で準備することもできることをおそらくあなたは知らなかったでしょう。そんなあなたのためにシリアルバーのレシピを見つけました。自家製の果樹。
Žitne ploščice predstavljajo način, kako se po zdravi poti posladkati in svoje telo napolniti z エネルギー za nove izzive. Morda ste si frutabele in druge ploščice navajeni priskrbeti iz polic živilskih trgovin, vendar pa jih lahko pripravite tudi doma- s pomočjo hitrega in preprostega recepta. Peka frutabele je odlična ideja tudi, če si želite do konca porabiti različne オートミール.
Frutabela je odličen način, kako do konca porabiti kosmiče Foto: Yulia Khlebnikova / UnsplashŽitna ploščica
食材
- 250 g ovsenih kosmičev
- 200 g suhega sadja
- 120 g semen po izbiri
- ダークチョコレート 50g
- 250 g oreščkov po izbiri
- バター 100g
- ひとつまみの塩
- 3 žlice medu
- 卵 2個
- 1 dl vroče vode
手順
- Ovsene kosmiče prelijte z vročo vodo in mešanici dodajte koščke suhega sadja, sesekljane oreščke, semena, raztopljeno maslo, med, koščke čokolade in ščepec soli. Vse skupaj dobro premešajte, dodajte 2 jajci in premešajte še enkrat.
- Testo prelijte v pekač, ki ste ga predtem obložili s peki papirjem. V pečici, ki ste jo segreli na 190°, pecite približno 20 minut.
- Počakajte, da se masa ohladi, nato jo narežite na ploščice. Dober tek!
追加のヒント:
Z receptom za domačo frutabelo se lahko poigrate in mu dodate ゴマ, メープルシロップ, vanilijo, čokoladne と sladke mrvice, drugo vrsto kosmičev… možnosti je ogromno in vsak lahko najde kombinacijo za žitno ploščico, ki mu bo najbolj odgovarjala.
