As barras de cereais são uma ótima ideia quando ficamos sem tempo para o café da manhã ou quando precisamos de energia extra após o exercício. Pode encontrá-los na maioria das mercearias, mas talvez não saiba que também pode preparar uma deliciosa barra de "frutabelo" em casa de uma forma muito simples. Encontramos uma receita de barra de cereal para você. árvore frutífera caseira.
Barras de cereais representam a forma como maneiras saudáveis adoce e encha seu corpo com energia para novos desafios. Talvez você seja mesas de frutas e outras barras são compradas nas prateleiras dos supermercados, mas você também pode prepará-las em casa - com a ajuda receita fácil e rápida. Assar frutabela é uma ótima ideia mesmo que você queira consumir a variedade aveia.
Frutabela é uma ótima maneira de consumir cereais Foto: Yulia Khlebnikova / UnsplashBarra de cereal
Ingredients
- 250 g de aveia
- 200 g de frutos secos
- 120 g de sementes de sua preferência
- 50 g de chocolate preto
- 250 g de nozes de sua preferência
- 100 g de manteiga
- pitada de sal
- 3 colheres de mel
- 2 ovos
- 1 dl de água quente
Directions
- Deite água quente sobre a aveia e junte à mistura pedaços de frutos secos, nozes picadas, sementes, manteiga derretida, mel, pepitas de chocolate e uma pitada de sal. Misture tudo bem, adicione 2 ovos e misture novamente.
- Deite a massa num tabuleiro previamente forrado com papel vegetal. Asse em forno pré-aquecido a 190° por cerca de 20 minutos.
- Espere a massa esfriar e corte-a em ladrilhos. Bom apetite!
Dica adicional:
Você pode brincar com a receita da frutabela caseira e acrescentar sésamo, xarope de bordo, baunilha, chocolate e migalhas doces, outro tipo flocos... há muitas opções e todos podem encontrar uma combinação para a barra de cereais que mais lhe convém.
