Rekreacija

5 vaj za lepo postavo, ki jih lahko opravite v eni sami minuti

Telesna aktivnost je izredno pomembna. Ne samo, da nas ohranja v dobri kondiciji, poskrbi za našo postavo, ampak tudi zmanjšuje tveganja za najrazličnejše zdravstvene težave. Mnogi trdijo, da bi se vadbe takoj lotili, vendar jim primanjkuje časa. Če se uvrščate mednje, potem je izgovorov konec. Pripravili smo vam namreč 5 vaj, ki vam ne bodo vzele več kot eno minuto.

Preberi več

Rekreacija

Kako izbrati popoln kardio trening zase?

Ko se odločimo, da bomo začeli z rekreacijo, ponavadi začnemo s kardio treniningi, saj so le-ti najbolj enostavni in zanje ne potrebujemo veliko opreme. Vendar pa obstajajo različne vrste kardia in če se uvrščaš med začetnike, morda nisi prepričan/a, za katerega bi se odločil/a. Če te zanima, kako izbrati pravi kardi otrening za tvoje potrebe in želje, nadaljuj z branjem.

Preberi več

Rekreacija

Najboljše moške vetrovke, oziroma anoraki in pohodne jakne – kako izbrati pravo?

Danes imamo veliko izbiro vetrovk, ki so namenjene različnim vremenskim pogojem in športom. Pred nakupom “anoraka” se morate vprašati, za kakšen namen ga boste potrebovali - tek, kolesarjenje, hribi, gore in kako pogosto ga boste uporabljali. Pri vetrovkah je pomembno predvsem, da je nepremočljiva, da diha in ohranja telesno temperaturo. V nadaljevanju pa sledi še veš nasvetov, kako izbrati najboljšo vetrovko oziroma anorak.

Preberi več

Rekreacija

Kako izbrati najboljše ženske pohodniške hlače

Pohodništvo izboljša naše zdravje in je brezplačno, razen seveda osnovne opreme, ki jo potrebujete. Toda ugotoviti je potrebno, katera pohodniška oblačila najbolj ustrezajo vašim potrebam. V prispevku vam razkrivamo, kako izbrati ustrezne pohodniške hlače.

Preberi več

Rekreacija

Senzualni ples: ples ob drogu, ki dviguje samozavest

Senzualni ples oziroma ples ob drogu je edinstvena oblika rekreacije, ki pripadnicam ženskega spola prebudi čutnost in ženstvenost, dviga samozavest, povrne vero v lastno telo, ga oblikuje ter krepi. Gre za kombinacijo plesnih gibov, pilatesa ter joge, ki se izvaja tudi s pomočjo droga.

Preberi več

Rekreacija

5 pravil, kako brez težav vztrajati pri hujšanju

Zaradi vpliva tehnologije in družbenih medijev živimo v družbi, kjer je vse usmerjeno v takojšnje zadovoljstvo. Pri izgubi teže je to lahko problematično, ker morate biti potrpežljivi, da dosežete trajno in zdravo izgubo teže. Predstavljamo vam 5 načinov, s pomočjo katerih boste postali bolj potrpežljivi in vztrajni pri hujšanju in oblikovanju svoje postave.

Preberi več

Rekreacija

Najboljše vaje za lepo oblikovane roke in stabilizacijo trupa

Močne mišice zgornjega dela telesa (in še posebej hrbtne mišice) niso le ključnega pomena za lep videz telesa, ampak so tudi vaša najboljša obramba pred bolečinami, poškodbami in slabo držo v poznih letih. Kljub temu pa lahko brez obiska fitnesa in brez fitnes naprav izvajate vaje doma. Preizkusite te 4 osnovne vaje, da zgradite močne roke in da boste na splošno bolj stabilni.

Preberi več

Rekreacija

Vsa najboljša oblačila za vadbo se skrivajo na Amazonu

Če vam primanjkuje motivacije za gibanje si privoščite nova oblačila za vadbo. Ta vas bodo zagotovo motivirala in spravila v boljšo voljo. Privoščite si kakšen nov kos športne opreme in vadba bo takoj lažja, saj se boste tudi vi bolje počutili v svoji koži. Za vas smo pripravili seznam oblačil, ki so primerna za športno vadbo tako v zunanjih kot notranjih prostorih.

Preberi več

Rekreacija

Vaje za trebuh: to so najboljše vaje za raven trebušček

Obstaja ogromno vaj, ki vam pomagajo do večje moči in lepšega videza vašega trebuščka, seveda pa boste poleg odličnih vaj morali paziti tudi zdravo prehrano, saj je to recept do uspeha. V nadaljevanju svetujemo, katere so najboljše vaje za trebuh in kako jih pravilno izvajati.

Preberi več

Rekreacija

3 super učinkovite vaje za hujšanje

Poletja je konec, mi pa se lahko vrnemo nazaj na tirnice zdravega prehranjevanja in gibanja. Seveda nimamo vsi časa za dolge in intenzivne treninge, zato predstavljamo nekaj vaj, ki bodo skurile odvečno maščobo in vas naredile fit. To so 3 najbolj učinkovite vaje za hijšanje.

Preberi več

Rekreacija

Hoja ali tek: nasveti, katera vadba je za vas primernejša

Vsi vemo, da je telesna vadba dobra za telo in um, redna vadba pa prinaša številne koristi, od povečanja mišične moči, izgube odvečne telesne teže in normalnega delovanja srca, ožilja in še bi lahko naštevali. Pomembno je le, da izberete tisto, ki ustreza vašim željam in vašemu počutju.

Preberi več

Rekreacija

AR Ljubljana – globalna skupnost adidas Runners tudi v Ljubljani

Letošnja jesen v Slovenijo prinaša popestritev za tekače, ki si želite več. Na svoj račun boste prišli vsi, ki radi preizkušate svoje meje ter iščete tekaško skupnost z bogato tradicijo, s pomočjo katere boste dosegli boljše rezultate. Članstvo v skupnosti je brezplačno.

Preberi več

1 … 9 10 11 12 13 … 61

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004