"Pokud sníte ráno jako první živou žábu, víte, že to byla pravděpodobně ta nejhorší věc, která se vám ten den přihodila." - Mark Twain
Vaše žába je váš největší a nejdůležitější úkol, který s největší pravděpodobností odložíte, pokud to neuděláte hned. Je to také úkol, který může mít v tu chvíli největší pozitivní vliv na váš život a výsledky.
Už jste někdy vyzkoušeli tento tip a zjistili jste, že je to jednodušší? Vstoupili jste do nového dne s úlevou, že to nejhorší je za námi? Kolikrát jste ne a kolikrát jste si ty nejtěžší věci nechali na konec dne, kdy jste nejvíce vyčerpaní a unavení?
Neplánované dny jsou nejhorší dny. Pamatujte, že organizace je velmi důležitá. Začněte používat níže uvedených deset tipů, které vám pomohou cítit se každý den lépe, bez zbytečného stresu.
Udělejte si seznam úkolů
Opravdu si každý večer před spaním děláte seznam úkolů? Ne? Pokud chcete být opravdu produktivnější a nezapomínat na své závazky, začněte to dávat dohromady. Tento seznam je dobrý z několika důvodů. Za prvé, máte prakticky naplánovaný svůj den. Za druhé, nepotřebujete mít všechny tyto věci v hlavě a přemýšlet o nich. Když si uděláte seznam, dáte mozku příkaz, aby v noci přišel s nějakými řešeními vašeho problému, a ráno můžete mít skvělý nápad.
Zvyšte svou tepovou frekvenci
Nebo jednoduše řečeno: udělejte nějaké kardio cvičení. To znamená, že se na začátku dne zbavíte přebytečné negativní nálady. Ta energie, která ve vás víří a pronásleduje vás celý den. Nemusí to být hodinový trénink, může to být jen jeden nebo dva cviky. Začněte ještě dnes!
Ustel si postel, když vstáváš
Udělejte z toho svůj první úkol, ale i potěšení. Může být těžké vstát ve správný čas, ale nakonec to zvládnete.
Nejdřív voda, pak káva
Až vstanete a ustelete si postel, jděte do kuchyně a vypijte sklenici vody. V noci se dehydratujete a potřebujete si to vynahradit. Místo toho, abyste hned pili velké množství kofeinu, zkuste se před tím vším napít a dostat do těla trochu vody.
Uspořádejte si pracovní prostor
Věříte v kreativní nepořádek? Je to jen výmluva pro vaši lenost nebo výmluva, že nemáte dost času na to, abyste za jeden pracovní den stihli vše, co potřebujete? Nepořádek na stole a v pracovním prostoru není dobré řešení. I když si myslíte, že vás to netrápí, může vás to občas znervóznit. Uspořádejte stůl a pak svůj život. Je to propojené.
Rozdělte větší cíl na několik menších kroků
Když máte cíl, je to ta velká „žaba“, o které jsme mluvili na začátku. Někdy vás tento cíl trápí, zdá se vám příliš daleko a myslíte si, že ho nikdy nedosáhnete. Co takhle podívat se na tento cíl trochu jinak? Například rozdělit to na několik malých cílů a pak sledovat úspěch. S každým novým úspěchem jste o krok blíže svému cíli. Stejné je to s cíli, které máte každý den.
Nekontrolujte svůj telefon, jakmile vstanete
Když otevřete oči, je to, co někdo zveřejnil na sociálních sítích, opravdu to první, co chcete vidět? Je první věc, kterou chcete ráno vidět, text od vašeho šéfa? Ne, samozřejmě, že ne, takže si telefon kontrolujte až po ranní rutině. Zasloužíte si tento čas, zasloužíte si začít ráno krásným výhledem z okna a vůní vaší oblíbené kávy.
Jakmile se dostanete do práce, zavolejte tomuto „aktuálnímu zákazníkovi“
Další "žába". Takže když se dostanete do práce, ujistěte se, že uděláte jednu z nejtěžších věcí na vašem seznamu toho dne před 10:00. Zavolejte tomu nejhoršímu zákazníkovi, ukliďte stůl... Přes den budete působit uvolněněji.
Jezte něco zdravého
Zdravé jídlo vám dodá energii, kterou potřebujete během náročného dne.
Dejte si odměnu
Odměňte se za brzké vstávání, za přípravu snídaně. Odměňte se svou oblíbenou kávou se šlehačkou nebo čokoládou. Čím více budete k sobě laskaví, tím menší tlak vytvoříte a tím to pro vás bude snazší.
