Šťastný, zdravý a dlouhodobý vztah je ten druh vztahu, o kterém všichni sníme. V praxi se však často stává, že se tato touha bez ohledu na naši snahu nenaplní: od partnera se vzdálíme nebo získáme pocit, že problémy, se kterými se ve vztahu potýkáme, jsou již neřešitelné. Zeptali jsme se tedy, co si myslí odborníci: jaká akce může zajistit šťastný vztah?
Úspěšný vztah lze definovat jako vztah založený na důvěra, lásky a respekt. Jedná se o vztah, ve kterém nepochybujeme a ve kterém pevně věříme, že společně s partnerem dokážeme překonat jakoukoli překážku překonáváme.
Na začátek vztahu většinou se nám zdá, že jsme konečně našli člověka, se kterým jsme opravdu chytáme, ale po určité době se často stává, že náš vztah začne rozpadnout se. Aby se vám to nestalo, zeptali jsme se, co tvrdí výzkum v oblasti psychologie: co nám může poskytnout šťastný vztah?
Sníte o šťastném a dlouhodobém vztahu? Foto: Matheus Bertelli / PexelsJaká akce může zajistit šťastný vztah?
Tvrdí to výzkum ve vědeckém časopise Journal of Family Psychology publikovaný psycholog John Gottman a Julie Schwartz Gottmanová, pro šťastný vztah je nejdůležitější tzv.koncept nabídek". Nejedná se o nabídky, které známe z aukce nebo v obchodech, ale tato fráze popisuje komunikační systém, kterou pěstujeme se svým partnerem.
Gottmanovi nabídku definovali jako každý pokus, přijímat od partnera Pozornost, potvrzení, náklonnost nebo jinými způsoby projevy lásky. Příkladem takového pokusu je, když jeden z partnerů vyjádří přání, aby ten druhý poslouchá a jemu stát opodál, když se ve svém životě potýká s určitým problémem. Za takovou „nabídku“ se považuje i moment, kdy jeden z partnerů tomu druhému důvěřuje, že to cítí přetíženéa ostatní se mu pak každý den snaží ze všech sil dát to usnadnilo (např. je připraven mluvit, stará se o domácí práce...).
Nejdůležitější je stát při partnerovi Foto: Monstera / PexelsJak odpovědět na žádost partnera?
Při pozorování párů si Gottmanovi všimli, že existují třemi způsoby, jak můžete na žádost svého partnera odpovídáme, a jen jeden z nich zajistí šťastný vztah.
Prvním způsobem je podat žádost partnera ignorujeme. Ne vždy se jedná o doslovnou definici tohoto pojmu, ale může popsat situaci, kdy to partnerovi ukážeme za jeho problémy nemáme čas, že jeho emoce nejsou důležité, jemu nerozumíme si... Takové chování většinou nepoužíváme schválně, ale může to mít velmi špatný vliv na náš vztah. Proto je důležité partnerovi ukázat, že vy slyšet a cítit a že budete - pokud to není možné v okamžiku, kdy se k nám přiblížíte - mít na to čas později.
Dalším způsobem, jak mnoho párů reaguje na návrh, je odmítnutí. Taková odezva se pozná tak, že jeden z partnerů dává tomu druhému jasně najevo, že jste pro něj nemá v úmyslu brát čas a to k rozhovoru popř nevidí pomoc důvod. K tomuto typu chování obvykle dochází, když vztah už nějakou dobu trvá zlomený, ale způsobí, že se vztah dále zhorší. Pokud ho vidíte ve svém vztahu, znamená to, že je čas dlouhý a upřímný rozhovor a snaha z obou stran, takže křivdy, které mezi vámi vznikly, vyřešeno.
Třetí způsob, který oba psychologové charakterizovali jako základ šťastného vztahu, je to partnerovi stojíme opodál. To znamená, že Mr posloucháme a my mu ukážeme, že on milujeme. Aby věděl, že ho tam vidíme krásná světla, nám znamená hodně a že my jsme on vždy připraven pomoci.
I když jeho problémy moc tomu nerozumíš nebo vás samotné by se určitá situace nedotkla, pro zdravý vztah je důležité partnerovi ukázat, že můžete počítá s vámi. Tímto způsobem mezi vámi vznikne spojení pevnějšía komunikace bude proudit bez urážky a starosti, že jeden z vás už není ochoten vynakládat úsilí na vztah.
