Jsi ranní ptáče? Všechno začíná ráno, jak se říká - den se do rána pozná. Ať už jste „ranní člověk“ nebo ne, začněte svůj den jasně a pozitivně.
zdravé návyky
Kdy jste si naposledy dali pauzu? Být za telefonem nebo televizní obrazovkou se nepočítá. Kdy jsi odložil a zahodil všechna zařízení a soustředil ses na sebe? Než zažijete syndrom vyhoření, naučte se zastavit a udělat si čas pro sebe.
Chcete budovat svalovou hmotu? Cvičit, ale žádný skutečný úspěch? Napadlo vás, že za to může vaše strava po tréninku? Ne, pak je čas si uvědomit, že ano.
Věděli jste, že každodenní cvičení zvedání nohou na zeď může mít neuvěřitelné výhody pro vaše tělo a mysl? Pojďme se podívat na důvody, proč byste toto cvičení měli zařadit do svého denního režimu. Proč byste měli držet nohy na zdi 10 minut každý den?
Přestaňte sedět hodiny v práci. Pokud vaše práce vyžaduje, abyste seděli osm hodin, je nezbytné, abyste si pamatovali alespoň každou hodinu na krátkou procházku. Nastavte si připomenutí a jděte na čaj, setkejte se s kolegou na chatu nebo zavolejte ve stoje.
Nedaří se vám vypít dostatek vody? Zapomínáte nalít vodu? Pamatujete si na pití, jen když vaše tělo volá po vodě? Zde je několik jednoduchých tipů, které vám s tím pomohou.
Při hledání zdravého a fit životního stylu se mnoho žen ocitne v moři rad, módních diet a trendů cvičení. Co ale odděluje ty ženy, které si bez námahy udržují postavu a vyzařují vitalitu? V tomto článku vám prozradíme zdravé návyky, které ženy dodržují, aby se udržely ve formě a vedly zdravý životní styl.
Všichni se shodneme na tom, že schopnost soustředit se je jednou z těch dovedností, které jsou v moderním světě velmi důležité. Nemějte však obavy – pokud se potýkáte s problémy v oblasti koncentrace, nejste zdaleka sami a v žádném případě byste se neměli vzdávat. Připravili jsme seznam 5 návyků, které okamžitě zlepší vaši koncentraci.
Jak může slavná herečka Sharon Stone vypadat lépe než kdy jindy? Čím to je, že je plná energie a vitality? Pojďme se podívat, jaká pravidla stravování dodržuje!
Dámy, vítejte v naší show, kde odhalujeme tajemství žen, které jsou vždy ve formě!
Zdravý životní styl nemusí být složitý proces. Provedením několika jednoduchých změn můžete zlepšit své celkové zdraví a prodloužit si život. V tomto článku prozradíme deset přikázání pro zdravější způsob života, kterými se může řídit každý. Ať jste mladí nebo staří, tyto tipy vám mohou pomoci žít šťastnější a delší život.