Wanneer heb jij voor het laatst pauze genomen? Achter een telefoon of televisiescherm zitten telt niet mee. Wanneer heb je alle apparaten neergelegd en weggegooid en je op jezelf gericht? Voordat je een burn-out krijgt, leer je hoe je kunt stoppen en tijd voor jezelf kunt nemen.
gezonde gewoonten
We hebben allemaal van die dagen dat het geluk niet aan onze kant lijkt te staan. We zijn niet geslaagd in wat we wilden doen, we kwamen in onvoorziene problemen terecht waaruit we geen uitweg zagen, misschien hadden we ook ruzie met vrienden of een partner. Als je worstelt met een van die dagen, stop dan en adem. Het hele plaatje is nooit donker en elk probleem kan worden opgelost. Lees hoe je in 4 stappen weer op de been komt.
We zijn het er allemaal over eens dat het vermogen om te focussen een van die vaardigheden is die erg belangrijk is in de moderne wereld. Maakt u zich echter geen zorgen - als u problemen ondervindt op het gebied van concentratie, bent u verre van alleen en moet u op geen enkele manier opgeven. We hebben een lijst opgesteld met 5 gewoonten die je concentratie onmiddellijk verbeteren.
Ben jij een ochtendmens? Alles begint 's ochtends, zoals ze zeggen - de dag is bekend bij de ochtend. Of je nu een 'ochtendmens' bent of niet, zorg dat je dag helder en positief begint.
Wist u dat de dagelijkse praktijk van het plaatsen van uw benen tegen de muur ongelooflijke voordelen kan hebben voor uw lichaam en geest? Laten we eens kijken naar de redenen waarom u deze oefening in uw dagelijkse routine zou moeten opnemen. Waarom zou je elke dag je voeten 10 minuten tegen de muur houden?
Lukt het niet om voldoende water te drinken? Vergeten je water in te schenken? Denk je er alleen aan om te drinken als je lichaam om water schreeuwt? Hier zijn enkele eenvoudige tips om u daarbij te helpen.
Hoe stop je met nagelbijten? Een van de meest voorkomende "lelijke" gewoonten is nagelbijten. Uit onderzoek blijkt dat bijna 30 procent van de mensen dit doet - en de meesten willen ermee stoppen. Zo zien je nagels er allesbehalve mooi uit en vergroot je de kans op huidinfecties en de overdracht van bacteriën en virussen. Daarom hebben we 6 manieren voorbereid om deze ongezonde gewoonte op te geven - hoe stop je met nagelbijten? Dus hoe te stoppen met nagelbijten.
Natuurlijk is je veertiger jaren een tijd om terug te kijken en het leven te vieren dat je hebt opgebouwd. Maar als je midden in je leven komt, moet je ook nadenken over hoe je in de toekomst wilt leven. Er zijn veel slechte gewoonten die je als veertiger moet opgeven om fysiek en mentaal gezonder te zijn. Van een extra glas wijn drinken tot het dragen van skinny jeans, dit zijn slechts enkele van de dingen die als ongezond worden beschouwd.
Stop met urenlang zitten op het werk. Als u voor uw werk acht uur moet zitten, is het absoluut noodzakelijk dat u eraan denkt om minstens elk uur een korte wandeling te maken. Stel een herinnering in en ga voor de thee, spreek een collega af voor een praatje of bel staand.
De dag is bekend bij de ochtend, dus het is goed om de dag te beginnen met gezonde gewoonten. Maak een smoothie en geef je immuunsysteem een boost.
Met gekruiste benen - een zitoefening die gemakkelijk je favoriete manier van zitten kan worden totdat je de nadelen ervan beseft. Deze gewoonte is erg slecht, je moet er onmiddellijk mee stoppen!
Hoe kan de beroemde actrice Sharon Stone er beter uitzien dan ooit? Wat houdt haar vol energie en vitaliteit? Laten we eens kijken welke eetregels ze volgt!