Ne možete se natjerati da pijete dovoljno vode? Zaboravili ste natočiti vodu? Sjetite li se piti samo kada vaše tijelo vapi za vodom? Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći u tome.
zdrave navike
Jeste li jutarnji tip? Jutrom sve počinje, kako kažu – po jutru se dan poznaje. Bez obzira jeste li "jutarnja osoba" ili ne, neka vaš dan započne vedro i pozitivno.
Kako slavna glumica Sharon Stone može izgledati bolje nego ikad? Što je to čini punom energije i vitalnosti? Da vidimo kojih se pravila prehrane pridržava!
Po jutru se dan poznaje, stoga je dobro dan započeti zdravim navikama. Napravite smoothie i ojačajte svoj imunološki sustav.
Hladno tuširanje ujutro popularna je navika, posebno u danima kada nam je najteže ustati. Hladna voda odmah razbudi naše tijelo i izvuče nas iz sanjarenja u stvarnost. Ali je li ovo zdrav način za buđenje? Saznali smo što misle stručnjaci.
Prestanite sjediti satima na poslu. Ako vaš posao zahtijeva da sjedite osam sati, neophodno je da se sjetite kratke šetnje barem svakih sat vremena. Postavite podsjetnik i hodajte po čaj, nađite se s kolegom za razgovor ili telefonirajte stojeći.
Kako stvoriti uspješnu jutarnju rutinu? Ah, jutarnja rutina. Tema o kojoj se raspravlja i raspravlja stoljećima. Od ranoranilice koja dobije crva do noćne ptice koja spava do podneva, svatko ima svoj način na koji započinje dan. Ali u današnjem brzom svijetu, uspješna jutarnja rutina može napraviti veliku razliku.
Dame, dobrodošle u našu emisiju u kojoj otkrivamo tajne žena koje su uvijek u formi!
Zašto su jutarnji rituali toliko važni? Kako ćete započeti jutro često određuje kakav će vam biti ostatak dana. Koliko god se trudili smršavjeti, određene jutarnje navike mogu doprinijeti debljanju i tako otežati proces mršavljenja umjesto da ga ubrzaju.
Naravno, vaše 40-te su vrijeme da se osvrnete i proslavite život koji ste izgradili. Ali ulazak u srednje godine života znači da također morate razmisliti o tome kako želite živjeti u budućnosti. Mnogo je loših navika kojih biste se trebali odreći u 40-ima kako biste bili fizički i psihički zdraviji. Od dodatne čaše vina do nošenja uskih traperica, ovo su samo neke od stvari koje se smatraju nezdravima.
Vjerojatno ne možete zamisliti da zagrizete određeno voće a da ga ne ogulite? Da vidimo koje povrće i voće ne treba guliti?