Come smettere di mangiarsi le unghie? Una delle comuni abitudini "brutte" è mangiarsi le unghie. La ricerca mostra che quasi il 30 percento delle persone lo fa e la maggior parte vuole smettere. In questo modo, le tue unghie sembrano tutt'altro che belle e aumenta anche il rischio di infezioni della pelle e il trasferimento di batteri e virus. Ecco perché abbiamo preparato 6 modi per abbandonare questa malsana abitudine: come smettere di mangiarsi le unghie? Quindi come smettere di mangiarsi le unghie.
abitudini salutari
Come può la famosa attrice Sharon Stone apparire più bella che mai? Cos'è che la mantiene piena di energia e vitalità? Vediamo quali regole alimentari segue!
Quando è stata l'ultima volta che ti sei preso una pausa? Stare dietro un telefono o uno schermo televisivo non conta. Quando hai messo giù e abbandonato tutti i dispositivi e ti sei concentrato su te stesso? Prima di sperimentare il burnout, impara a fermarti e prenditi del tempo per te stesso.
Siamo tutti d'accordo sul fatto che la capacità di concentrazione è una di quelle abilità molto importanti nel mondo moderno. Tuttavia, non preoccuparti: se stai affrontando problemi nel campo della concentrazione, sei tutt'altro che solo e non dovresti arrenderti in alcun modo. Abbiamo preparato un elenco di 5 abitudini che miglioreranno immediatamente la tua concentrazione.
La giornata si conosce dal mattino, quindi è bene iniziare la giornata con sane abitudini. Prepara un frullato e rinforza il tuo sistema immunitario.
Non riesci a farti bere abbastanza acqua? Hai dimenticato di versare l'acqua? Ti ricordi di bere solo quando il tuo corpo chiede acqua? Ecco alcuni semplici suggerimenti per aiutarti a fare proprio questo.
Sapevi che la pratica quotidiana di mettere le gambe al muro può avere incredibili benefici per il tuo corpo e la tua mente? Diamo un'occhiata ai motivi per cui dovresti includere questo esercizio nella tua routine quotidiana. Perché dovresti tenere i piedi sul muro per 10 minuti ogni giorno?
Smetti di stare seduto per ore al lavoro. Se il tuo lavoro richiede che tu stia seduto per otto ore, è indispensabile che ti ricordi di fare una breve passeggiata almeno ogni ora. Imposta un promemoria e vai a prendere il tè, incontra un collega per una chiacchierata o fai una telefonata in piedi.
Come creare una routine mattutina di successo? Ah, la routine mattutina. Un argomento che è stato discusso e dibattuto per secoli. Dall'uccello mattiniero che prende il verme all'uccello notturno che dorme fino a mezzogiorno, ognuno ha il proprio modo di iniziare la giornata. Ma nel mondo frenetico di oggi, una routine mattutina di successo può fare la differenza.
La doccia fredda al mattino è un'abitudine popolare, soprattutto nei giorni in cui è più difficile alzarsi. L'acqua fredda risveglia immediatamente il nostro corpo e ci trascina fuori dalle nostre fantasticherie nella realtà. Ma è un modo salutare per svegliarsi? Abbiamo scoperto cosa ne pensano gli esperti.
Probabilmente non riesci a immaginare di mordere un certo frutto senza sbucciarlo? Vediamo quali frutta e verdura non hanno bisogno di essere sbucciate?
Vuoi aumentare la massa muscolare? Pratica ma nessun vero successo? Hai considerato che la colpa potrebbe essere della tua dieta post-allenamento? No, allora è il momento di rendersi conto che lo è.