Nedovolte, aby sezení v kanceláři poškodilo vaše zdraví. Objevte cvičební plán schválený NASA navržený tak, aby udržoval astronauty v kondici, a začleňte jej do své každodenní rutiny pro vyvážený životní styl.
zdraví
Zkřížené nohy – sezení, které se může snadno stát vaším oblíbeným způsobem sezení, dokud si neuvědomíte jeho stinné stránky. Tento zvyk je velmi špatný, musíte s ním okamžitě přestat!
75 Hard Challenge je populární trend na TikTok, který vzal svět útokem. Zahrnuje dodržování přísného režimu po dobu 75 po sobě jdoucích dnů s cílem zlepšit duševní sílu a fyzické zdraví. I když byla tato výzva oceněna pro svou schopnost změnit životy a zlepšit celkovou pohodu, je důležité k ní přistupovat opatrně a upřednostňovat bezpečnost.
Péče o sebe se stala více než jen módním slovem; a zásadní pro ty, kteří chtějí upřednostnit své fyzické, duševní a emocionální blaho. Ve shonu každodenního života může „Samovoz“ někdy působit jako dodatečný nápad. Pokud se však péče o sebe stane součástí vaší rutiny, můžete zlepšit své celkové zdraví a cítit se vyrovnanější a naplněnější. V tomto dokonalém průvodci sebepéče prozkoumáme tipy a triky pro zdravou mysl a tělo a jak je začlenit do své každodenní rutiny.
Kdo si nepoložil otázku, jak mít ploché břicho? Nadváha je problém, kterému čelí mnoho lidí. Abyste byli zdraví, potřebujete zdravou stravu, která zahrnuje plnohodnotná a výživná jídla a cvičení. Věděli jste však, že některé potraviny vám také mohou pomoci k ploššímu břichu?
Je pro vás těžké rozloučit se s telefonem? Díváte se na něj v posteli a je vedle vás, když spíte? Je čas zjistit důvody, proč je spánek s telefonem škodlivý!
Máte často studené nohy? Už jen zmínka o chladu mnohým zmrazí krev v žilách, protože je mnoho těch, kterým v zimě mrznou nohy. Je to důsledek špatného prokrvení, které je velmi obtížné ovlivnit pouze vnějšími pomocníky, jako jsou termoponožky, suché a nepromokavé boty,... Lék na studené nohy najdete v přírodních pomocníkech, jako jsou potraviny a čaje.
Všichni víme, že zdravá strava a pravidelné cvičení jsou klíčem k udržení ideální tělesné hmotnosti, ale roli může hrát i mnoho dalších faktorů, jako je spánek, míra stresu a další drobné denní návyky.
Nechte všechny toxiny opustit tělo! Koupel, která čistí tělo od toxických látek a reguluje stresové hormony.
Když slyšíme slovo zvyk, představíme si ranní rituály osobní péče, pracovní metody a činnosti, které nás uklidňují a rozveselují. Zvyky však také znamenají způsob, jakým myslíme a fungujeme jak na osobní, tak na profesní úrovni. Tyto cesty určují, jak se bude ubírat náš život, a proto je velmi důležité, aby nás ovlivňovaly zdravým a pozitivním způsobem. Zeptali jsme se, jaké jsou nejškodlivější návyky, kterými si nevědomky zhoršujeme život a jak je můžeme překonat.
Lékaři přísahají na tyto každodenní návyky, které posilují váš imunitní systém a celkové zdraví a pohodu.
Spojení s přírodními živly je stále důležitější, a to jak pro pozitivní vliv na mysl, tak pro neméně dobrý vliv na ducha i tělo.