zdraví

Porazte stres správným držením těla: jak je držení těla spojeno s psychikou

Všichni víme, že stres, zejména jeho negativní zvládání, může mít velmi negativní dopady na naši psychiku. Proto je velmi důležité zařadit způsoby, jak se s tím zdravě vypořádat, do našeho každodenního života a odborníci varují, že jedním z nich je správné držení těla. Jak ale souvisí s psychikou a jak můžeme zajistit, abychom ji bez problémů udrželi?

Alternativní

5 kroků k meditaci, pokud máte problémy se soustředěním

Stále více odborníků zdůrazňuje, jak důležitá je meditace – nejen když mluvíme o našem duševním a fyzickém zdraví, ale také proto, abychom se naučili, jak zvládat stres a překonávat úzkost. Mnoho lidí však meditaci vzdává a svádí to na své problémy s koncentrací. Proto jsme pro vás připravili 5 kroků, které vám pomohou meditovat i přes problémy se zaměřením a najít tak vnitřní klid, který si tolik zasloužíte.

Zdraví

9 triků na zrychlení metabolismu, se kterými okamžitě shodíte kila

Už není tajemstvím, že ti, jejichž metabolismus funguje rychleji, mohou jíst více, ale na kilech navíc se to neprojeví. Mnoho lidí si proto chce zrychlit metabolismus pomocí nejrůznějších triků, které kolují po internetu a mezi lidmi. Některé z nich opravdu fungují, jiné budou mít přesně opačný efekt, proto jsme pro vás ověřili, které metody budou mít podle odborníků nejlepší efekt. Zde je 11 triků, které můžete použít ke zrychlení metabolismu.

Rekreace

Chlapi, přesně tolik kliků musíte udělat, abyste byli zdraví! To říká Harvardská univerzita!

V dlouhodobé studii vědci z Harvardu zjistili, že muži mají nižší riziko srdečních onemocnění, pokud zvládnou určitý počet kliků.

Zdraví

Otevřená monitorovací meditace: pro efektivní zvládání stresu a dosažení vnitřního klidu

Rychlý životní styl, neustálé starosti a nejistá budoucnost, které často doprovázejí moderní způsob života, mohou mít velmi rychle negativní důsledky na tělo i mysl. Mohou vést k úzkosti a dalším psychickým problémům, stejně jako k fyzickým nemocem a syndromu vyhoření. Proto je velmi důležité naučit se zvládat stres zdravými způsoby a jedním z nich je meditace. Připravili jsme pro vás způsob, jak si zlepšit pohodu pomocí meditace za pouhých 5 minut denně.

Zdraví

Používejte ho i v zimě: 6 nejčastějších chyb při používání opalovacího krému

Již dlouho je známo, jak důležité je používat opalovací krémy – nejen k ochraně pokožky před škodlivými UVA a UVB paprsky, které mohou vést ke smrtelné rakovině kůže, ale také k prevenci poškození a předčasné tvorbě vrásek. Mnoho lidí však nepoužívá opalovací krém správně, což má za následek menší ochranu. Proto jsme pro vás připravili 6 nejčastějších chyb při používání opalovacího krému.

Alternativní Zdraví

Ájurvéda: 5 rituálů ájurvédské medicíny, které můžete udělat sami doma

Je nám stále jasnější, jak důležité je naše zdraví – fyzické i psychické. Abychom ji uchovali, musíme své tělo a mysl milovat a denně o ně pečovat. A jedním ze způsobů, jak to můžete udělat v pohodlí svého domova, je ájurvédská medicína, léčebný systém, který pochází z Indie a používá se tisíce let. Připravili jsme pro vás 5 rituálů ajurvédské medicíny, které můžete provádět doma.

Zdraví

Testování na COVID-19 doma – možné v Lublani prostřednictvím aplikace Wolt

Testování doma?! Antigenový test na COVID-19 si můžete udělat i doma. Služba je dostupná prostřednictvím aplikace a služby Wolt v Lublani. Takže test doma!

Zdraví

Digitální osobní váhy 2022: Inteligentní elektronické váhy na složení těla

Osobní váhy jsou důležitým nástrojem pro přesné sledování hmotnosti. Je to právě přesnost, která v největší míře odlišuje dobré měřítko. V poslední době se však stále více prosazují chytré elektronické váhy, které kromě váhy měří i tělesnou hmotnost, počítají procento tělesného tuku, obsah vody v těle, hmotu kosterního svalstva, hmotu kosterního systému, bazální metabolismus. a index tělesné hmotnosti. Nakonec jsou všechny tyto informace odeslány do vašeho smartphonu.

Rekreace

Chůze: Co se stane, když budete každý den chodit alespoň 15 minut?

Při rychlém životním tempu je někdy těžké najít si čas na fyzickou aktivitu, ale odborníci stále více zdůrazňují, jak je to důležité. Nesmíte zapomínat, že každá forma rekreace se počítá a že i 15 minut chůze denně může udělat hodně pro vaše zdraví. Co se ale stane, když chodíme každý den a kdy je nejlepší čas na procházku?

Zdraví

Tento charakterový rys má každý, kdo si kouše nehty! poznáváš sám sebe?

Koho by napadlo, že za kousáním nehtů je něco úplně jiného, než si většina lidí myslí? Kousání nehtů pro mnohé znamená nedostatek odolnosti vůči stresu, ale poslední výzkumy potvrdily, že to není jediný důvod, protože důvod tohoto zvyku je skryt i někde jinde.

Zdravé jídlo

5 vitamínů a minerálů, které zrychlují metabolismus

Metabolismus je proces, který tělo používá k štěpení potravy a živin, aby získalo energii a podpořilo různé tělesné funkce. Metabolismus je ovlivněn tím, co jíme, včetně vitamínů a minerálů. Rychlý metabolismus je ten, který rychleji spaluje kalorie a lidé, kteří se jím mohou pochlubit, mají menší šanci nabrat nadváhu. Metabolismus se s věkem zpomaluje, ale můžeme ho urychlit stravou.

1 … 15 16 17 18 19 … 44

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004