Næsten 25 procent af mennesker oplever en midtvejskrise forårsaget af aldring, mangel på præstationer i livet og problemer eller fortrydelser fra fortiden. Det kan være rigtig svært at se din partner håndtere en midtlivskrise, så lær at genkende tegnene, samt hvad du kan gøre for at hjælpe din partner. Læs hvad eksperterne siger om det i artiklen nedenfor.
1. Nedsat niveau af lykke og tilfredshed med livet
Folk tager hul på et liv fyldt med spænding og energi, og efterhånden som de går ind i middelalderen, oplever mange, at deres niveau af livstilfredshed er på et rekordlavt niveau. Forskere siger, at lykkens vej har v livet en U-form – og det øjeblik, hvor det er på sit laveste punkt, er et tegn på en midtvejskrise. Den gode nyhed er, at glæden og livsglæden igen stiger efter denne krise.
2. Adfærdsændringer
Alle psykiske kriser er kendetegnet ved, at de fører til ændringer i adfærd og vaner. Personen kan derefter ændre deres soverutine, begynde at passe mindre på personlig hygiejne eller blot ændre deres kost. Nogle gange er disse ændringer pludselige og indlysende, så der er for eksempel en stereotype, at mænd i midtlivskrise begynder at købe luksusvarer som dyre biler og motorcykler og lignende.
3. En følelse af tomhed
Et andet tegn på, at din partner har en midtvejskrise, er, når han tror, at hans livet mangler spænding og at hans liv ikke har nogen mening. At tænke på den uundgåelige aldring, han står over for, kan få ham til at konkludere, at dette nu er hans sidste chance for at gøre noget sejt og skørt for at gøre livet værd at huske. For nogle kan det føre til forskellig farlig og skadelig adfærd, mens det for andre kan betyde muligheden for at realisere en livslang drøm.
4. Sæt spørgsmålstegn ved din egen overbevisning
Både kvinder og mænd har en tendens til at tvivle på sig selv livets beslutninger. En person, der pludselig virkede lykkelig gift eller ugift, kan ansøge om skilsmisse. Eller en, der har nydt livet på landet, kan beslutte at flytte til en storby. Hvis din din partner begynder at ændre dine livsværdier og holdninger, vær tålmodig. Dette er måske bare en fase, og måske vil han ved hjælp af denne krise, som han befinder sig i, være i stand til bedre at forstå sig selv og leve mere bevidst.
5. En intens følelse af nostalgi
Livet i fyrrerne har fået en mere eller mindre permanent form og retning, så i denne alder kan folk begynde at mærke nostalgi til fortiden. Fra det seje legetøj og de ting, man havde som teenager til dengang, hvor man havde mindre ansvar og mere frihed. Selv under en midtlivskrise kan en person blive "hængt fast" i tanken om, at fortiden var bedre end nutiden.
6. Konstant sammenligning med andre
Folk kan begynde at sammenligne deres liv med andre menneskers liv, og som regel er resultatet af sammenligningen ikke til deres fordel. Pludselig ser det ud til, at de er det alle omkring dem gladere, rigere, har bedre karrierer. Hvis du har bemærket, at din partner er begyndt at tælle sine fiaskoer i livet, er det tid til at prøve at få ham til at tænke på alle de gode ting, han har opnået og gjort.
Hvad du kan gøre for at hjælpe
En midtlivskrise er anderledes end depression, fordi den går over af sig selv over tid. Så vær sammen med din partner tålmodig og prøv tilgange, som kan hjælpe ham med at komme igennem denne kriseperiode:
- Lyt til din partner uden dømmekraft og kritik og stræb efter sund og høj kvalitet i kommunikationen.
- Giv ham tid og plads til at håndtere sine følelser.
- Forpligt dig til dine egne interesser. Perioden, hvor din partner gennemgår en midtlivskrise, kan også være deprimerende for dig, så det er et godt tidspunkt at fokusere lidt mere på dig selv.
- Overvej at søge terapeutisk rådgivning, da sådan rådgivning kan være meget nyttig.
En følelsesmæssig krise har også positive sider
Selvom det er en svær periode, har en sådan krise også én positiv side. Lidt selvanalyse, spørgelyst og nysgerrighed om, hvem han egentlig er kan være positiv og hjælper en person med at lære mere om sig selv og føre et mere bevidst og tilfredsstillende liv.
