Nästan 25 procent av människor upplever en medelålderskris orsakad av åldrande, bristande prestation i livet och problem eller ånger från det förflutna. Att se din partner ta itu med en medelålderskris kan vara riktigt svårt, så lär dig känna igen tecknen och vad du kan göra för att hjälpa din partner. Läs vad experterna säger om det i artikeln nedan.
1. Minskad nivå av lycka och tillfredsställelse med livet
Människor inleder ett liv fullt av spänning och energi, och när de går in i medelåldern upplever många att deras nivå av tillfredsställelse med livet är på en rekordlåg nivå. Forskare säger att lyckans väg har v livet en U-form – och ögonblicket när det är som lägst är ett tecken på en medelålderskris. Den goda nyheten är att glädjen och livstillfredsställelsen ökar igen efter denna kris.
2. Beteendeförändringar
Alla psykologiska kriser kännetecknas av att de leder till förändringar i beteende och vanor. Personen kan då ändra sin sovrutin, börja bry sig mindre om personlig hygien eller helt enkelt ändra sin kost. Ibland är dessa förändringar plötsliga och uppenbara, så det finns till exempel en stereotyp att män i medelålderskris börjar köpa lyxartiklar som dyra bilar och motorcyklar och liknande.
3. En känsla av tomhet
Ett annat tecken på att din partner har en medelålderskris är när han tror att hans livet saknar spänning och att hans liv inte har någon mening. Att tänka på det oundvikliga åldrandet han möter kan få honom att dra slutsatsen att detta nu är hans sista chans att göra något coolt och galet för att göra livet värt att minnas. För vissa kan det leda till olika farliga och skadliga beteenden, medan det för andra kan innebära möjligheten att förverkliga en livslång dröm.
4. Att ifrågasätta din egen tro
Både kvinnor och män tenderar att tvivla på sig själva livsbeslut. En person som plötsligt verkade lycklig gift eller ogift kan ansöka om skilsmässa. Eller någon som har njutit av livet på landet kanske väljer att flytta till en storstad. Om din din partner börjar förändra dina livsvärderingar och attityder, ha tålamod. Detta kan bara vara en fas, och kanske med hjälp av denna kris som han befinner sig i, kommer han att bättre förstå sig själv och leva mer medvetet.
5. En intensiv känsla av nostalgi
Livet på fyrtiotalet har fått en mer eller mindre permanent form och riktning, så i den här åldern kan människor börja känna nostalgi efter det förflutna. Från de coola leksakerna och sakerna du hade som tonåring till tiden då du hade mindre ansvar och mer frihet. Även under en medellivskris kan en person "fastna" i tanken att det förflutna var bättre än nuet.
6. Ständig jämförelse med andra
Människor kan börja jämföra sina liv med andra människors liv, och vanligtvis är resultatet av jämförelsen inte till deras fördel. Plötsligt verkar de vara det alla omkring dem lyckligare, rikare, har bättre karriärer. Om du har märkt att din partner har börjat räkna sina misslyckanden i livet, är det dags att försöka få honom att tänka på allt bra han har uppnått och gjort.
Vad du kan göra för att hjälpa
En medellivskris skiljer sig från depression eftersom den går över av sig själv med tiden. Så var med din partner tålmodig och pröva tillvägagångssätt, som kan hjälpa honom att ta sig igenom denna krisperiod:
- Lyssna på din partner utan att döma och kritisera och sträva efter sund och högkvalitativ kommunikation.
- Ge honom tid och utrymme att hantera sina känslor.
- Engagera dig för dina egna intressen. Perioden när din partner går igenom en medelålderskris kan vara deprimerande för dig också, så det är ett bra tillfälle att fokusera lite mer på dig själv.
- Överväg att söka terapeutisk rådgivning, eftersom sådan rådgivning kan vara till stor hjälp.
En känslomässig kris har också positiva sidor
Även om det är en svår period har en sådan kris också en positiv sida. Lite självanalys, ifrågasättande och nyfikenhet på vem han egentligen är kan vara positivt och hjälper en person att lära sig mer om sig själv och leda ett mer medvetet och tillfredsställande liv.
