Vi kan alle blive enige om, hvor vigtigt det er at børste og bruge tandtråd – på den måde kan du forebygge caries og tandplak. Men du ved måske ikke, at det også er vigtigt, hvornår du lige præcis børster dine tænder: om det er med det samme du vågner eller først efter det første måltid. Vi spurgte, hvad eksperterne mener om det: er det mere tilrådeligt at børste tænder før eller efter morgenmad?
Eksperter på området tandpleje de minder dig om at børste dine tænder to gange om dagen (morgen og aften), trådning men det anbefales En gang om dagen. Det er bedst at børste ca 2 minutter og gør det så meget som muligt præcist. Du bør børste tænder om aftenen efter det sidste måltid eller før søvn, men hvad med tandhygiejnen? om morgenen? Vi spurgte, om det er bedre at børste tænder Før eller efter morgenmad.
Børst dine tænder så grundigt som muligt Foto: Marcus Aurelius / PexelsEr det bedre at børste tænder før eller efter morgenmad?
Eksperter anbefaler først, at du børster dine tænder hver dag ved ca samme tid. På denne måde vil du etablere rutine, hvilket vil give færre chancer for at glemme at vaske. Vasketiden afhænger selvfølgelig af hvornår Vågn op, men tandlæger advarer: børst helt sikkert dine tænder før morgenmad.
Det er primært fordi det under søvn de formerer sig i vores mund bakterie– det er på grund af dem, mange mennesker vågner op med "morgen åndedrag". Disse bakterier kan føre til tandsten og belægningog vaske dem om morgenen fjerne og dermed forhindre det i at være på dem tilføjede stykker mad. Samtidig din emalje før et måltid "beskytte"– så det skaber en barriere mellem dine tænder og syrer i mad.
En anden grund til, at det er bedst at børste dine tænder før morgenmad er spytproduktion. Forskning viser, at børste denne proces fremskynde, hvilket er yderst nyttigt: spyt hjælper med nedbrydning af fødevarer og på en naturlig måde ødelægger skadelige bakterier I din mund.
Appelsinjuice efter at have børstet tænder er ikke det bedste valg Foto: Andrea Piacquadio / PexelsHvilke fødevarer skal du undgå efter børstning?
Hvis du nogensinde kommer til at børste dine tænder efter morgenmad, bør du vedrørende mundhygiejne Vær ikke urolig. Det skal du dog være forsigtig: visse typer mad kan kombineres med tandpasta svække din emalje og dermed øge risikoen for at udvikle en lang række forskellige tandproblemer.
Fødevarer, der skal undgås efter børstning, omfatter alle fødevarer, der kan beskrives som sure. Disse er f.eks. citrusfrugter(hovedsageligt citrusfrugter) og deres juice (sige appelsinjuice). Du finder også et højt syreindhold i kaffe og ristet brød, men du skal stadig undgå tørret frugt, brød og bagværk. Tandlæger anbefaler, at du venter mindst til efter morgenmaden, før du børster 30 minutter eller 1 time, hvis du har spist sur mad. De anbefaler også, at du forkæler dig selv efter at have spist Glas vand og tyggegummi, som ikke indeholder sukker.
