dyrke motion

Kinesiske mavebøjninger – Kiat Jud Dai: Mirakeltræning eller endnu en TikTok-dille?

Åh, sommer. Den vidunderlige tid på året, hvor vi pludselig opdager, at vores maver måske ikke helt lever op til Instagrams "strandstandarder". Og mens vi surfer på nettet i jagten på en magisk løsning, dukker den næste sensation op på de sociale medier: kinesiske mavemuskler eller "Kiat Jud Dai". Seriøst, hvor vokser disse trends hen? Men hey, hvem er vi til at dømme, men hvis asiatiske piger sværger til dem og sværger, at op til 5 kilo forsvinder på en uge. Nå, vi får se!

Fritid

De bedste YouTube-træningskanaler til at få dig i form - ingen undskyldninger (2025)

Flere og flere mennesker vælger at dyrke motion derhjemme, hvor YouTube-videoer er et godt alternativ til fitnesscentret. De tilbyder en bred vifte af træningspas - fra yoga og pilates til intense HIIT-træning og danserutiner. Og det bedste? Alt dette er gratis! Disse er de bedste træningskanaler på YouTube!

Fritid

De bedste mobilitetsøvelser, der giver vitalitet og stort velvære på 10 minutter

Kropsmobilitet er ikke kun forbeholdt atleter eller motionsentusiaster. Det er grundlaget for vores hverdag – fra simple opgaver som at binde sko til fornøjelser som at gå en lang, smertefri gåtur. En bevægelig krop betyder mindre smerte, mere energi og vitalitet og muligheden for at forblive aktiv og uafhængig selv i modne år.

Fritid

4 minutter om dagen til en fast og flad mave: Opdag en simpel øvelse for et perfekt resultat!

Oplever du ofte smerter i lænden, en følelse af spænding i kroppen eller mangel på energi? Har du ikke muskler? Vil du styrke din krop, forbedre din kropsholdning og reducere mavefedt, men kan du bare ikke finde tiden til at gå i fitnesscenter?

personlig udvikling

Hvad betyder det, hvis din partner er besat af at træne og passe på deres udseende?

Har du nogensinde haft på fornemmelsen, at din partner bruger mere tid i fitnesscentret end sammen med dig? Du er måske endda begyndt at mistænke, at den nye vægt eller løbebånd har en særlig betydning i hans hjerte. Hvis din elskede konstant går foran spejlet og beundrer deres muskler, kan dette være et tegn på noget mere end blot et ønske om at leve et sundt liv. Spørgsmålet er: hvad ligger der bag denne besættelse af motion og bekymring for udseendet? Er det bare et uskyldigt ønske om at få det bedre eller noget mere?

Fritid

Hvordan kan du forbrænde flere kalorier ved at hoppe på en vippe end at løbe?

Når vi tænker på højintensiv cardio, er løb ofte det første valg, der kommer til at tænke på. Men der er en simpel øvelse, der kan forbrænde endnu flere kalorier, forbedre din koordination, styrke hele din krop og være sjov på samme tid. Alt du behøver er en gynge og et par sneakers.

Sundhed

Er du klar til mirakler? En 10-minutters øvelse, der helt vil forynge dig!

Forestil dig at kunne reducere stress, forbedre søvnen og passe på dit helbred med en simpel øvelse, der kun kræver en mur og et par minutter af din tid. Lyder det fantastisk?

Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri?

Fritid

Hvorfor skal du træne på samme tid hver dag? Og hvornår er det bedste tidspunkt at træne?

Vidste du, at det kan være nøglen til at nå dine fitnessmål at vælge det rigtige tidspunkt at træne på? Lad os tage et kig på, hvad videnskaben siger om det bedste tidspunkt at træne på.

Fritid

Copenhagen Plank: en øvelse, der gør underværker på problemdele af kroppen

Hvad synes du om en udfordring, der lover fantastiske resultater på 10 sekunders træning? Er Copenhagen Planken virkelig så effektiv, som nogle hævder?

Fritid

De 4 mest almindelige træningsmyter, som fitnesstrænere vil have dig til at tage med et gran salt

Er du i tvivl om, hvilke træningstips der faktisk er nyttige, og hvilke bør tages med et gran salt?

Sundhed

Sommertur: 12 trin til at få din drømmestrandkrop inden for den sidste måned!

Tiden til solbriller, badetøj og dase ved havet kommer! Men tanken om en badedragt rammer mange mennesker med ængstelse. Bare rolig, det er tid til at forberede dig - så hvordan får du en drømmestrandkrop inden for den sidste måned!

Gadgets

Den bedste smarte personlige vægt - Withings Body Comp: fordi kilo kun er én parameter

Er dette den bedste smarte personlige vægt? Withings Body Comp Scale tilbyder en omfattende tilgang til at overvåge din kondition og giver et væld af oplysninger om din kropssammensætning og generelle velvære. Denne højteknologiske vægt, der er ideel til fitnessentusiaster, låser op for hemmelighederne bag din krops indre funktioner og giver dig viden og kraft til at træffe informerede beslutninger for et sundere liv.

1 2 3 … 9

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004